舒心BAR/吳若權:相信生命 就能擁有自信

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舒心BAR/吳若權:相信生命 就能擁有自信
舒心BAR/吳若權:相信生命 就能擁有自信

在艱苦的試煉中,仍然能夠感受到喜悅;即使在生命中遭遇刻薄吝嗇,依然熱愛生活。遠離恐懼、退縮、與焦慮,不要刻意和人比較,你就能夠擁有自信!

很多人以為,一定要很有能力、表現很優秀,才能擁有自信。其實並非如此!很多人的能力或表現,未必是最突出的,卻因為能充分接納自己當下的狀態,而顯得很有自信。

這次導讀的《自信的躍進》,拿一個小女孩學騎腳踏車這件事情比喻,當父親放開原本幫忙扶持的手,讓小女孩靠自己保持平衡,輕盈前進的那一刻,說明了學會騎腳車的自信,來自下列三個方面:

一、有父親的陪伴,代表她對別人有信心。

二、經由多次練習,鍛鍊出騎腳踏車的能力之後,她對自己有信心。

三、她發現自己成功學會騎腳踏車時,產生與生命共鳴的喜悅,超越了學會騎腳踏車的滿足感,這是對生命有信心。

這個實例,是很多人都有過的經驗,讓我們深刻領悟到,建立自信,不只是靠增進能力或表現就能獲得,還有很多相關的因素,有待學習與了解。

培養人際的連結

每個人最初的自信,都是來自他人的幫助。

就像亞里斯多德觀察到的,人類出生時還只是半成品,比起其他任何哺乳類動物的幼兒都脆弱。我們剛出生時,無法自己行走,大約需要一年的時間,才能學會這個技巧;然而幼小的馬兒,出生後只需要幾個小時、有時候甚至幾分鐘,就可以開始四處活蹦亂跳了。

有一項研究指出:如果一個兩歲大的小男孩,可以對走進他家的陌生人問好、微笑、主動接近觸碰這個人或和他談話互動,那是因為這個小男孩有足夠的內在安全感,讓他可以面對新事物,嘗試接觸未知。

不過,即使有些人的童年遭遇比較悽慘,無法得到足夠的安全感,長大後要彌補,也永遠不嫌晚。但前提是:必須要足夠了解自己,才能意識到自己有所缺乏,並願意尋求補強的辦法。

書中舉了巨星瑪丹娜的例子。她小時候,非常害羞,缺乏自信。在她五歲那年,母親就因為乳癌過世,後來她也沒能從父親那裡得到充分的照護,父親再婚後,繼母把她送去一所位於底特律的天主教學校。

她在那裡遇見了舞蹈老師克里斯多福福林。福林老師曾經對她說:「妳美麗、充滿天分,並且有著非凡的魅力。」瑪丹娜成名後,回憶往事,認為是這一句話,扭轉了她的命運。

從這個小故事,可以發現:自信最初的來源,就是愛與友誼。沒有人能夠在孤立的環境中,得到真正的自信。即使童年家庭環境,沒有給你足夠的安全感,長大之後,還是有機會替自己建立自信。

面對自己的渴望

雖然與他人建立連結,可以發展自信;但是如果陷入與他人之間的比較,就又會打擊到自信。

尤其現代人,很容易接觸到社群網站,也很無可避免地在種種貼文與照片中,產生和別人比較的心理。

而更糟糕的是,常被拿來比較的圖片或文字,往往是對方精心設計的,未必是他真實的人生。我們的日常,實在無法跟那些人比較,相較之下就顯得自己不如人。但這些比較,傷害了我們之後,卻沒有教我們如何把自己變得更好。

所以,我們一定要學會跳脫「比較」的陷阱,才能在人際連結中,獲得正向的力量,而不被無謂的比較傷害。

解決之道就是:要更清楚地知道:自己是誰、在哪裡、心裡嚮往的是什麼?這樣一來,我們就不會陷入競爭的比較之中。因為每個人的目標不同,起點不同,終點也不一樣。

如果夠了解自己,知道自己最深的渴望,是追求獨特的天職,就不會被「比較」的心態所影響。

相信宇宙的奧祕

自信,雖然可以從培養人際連結,和發現自己的獨特中建立起來,但「相信生命」才是真正的土壤,能夠使自信成長茁壯。

即使遭受不公不義、愚蠢和憎恨,我們還是可以相信生命。生命受到威脅的時刻,往往才最需要展現信心。悲劇,能強化我們對生命的信心;極度貧乏,能使我們對生命的信心,達到高點。

在艱苦的試煉中,仍可以感受到突然湧上的喜悅;即使遭遇刻薄吝嗇,依然熱愛生活,知道生命即使不完美,也值得好好認真體驗。

只要能夠這麼做,就會碰觸到自己內心深處、最原始、也最核心的信心,在生命中千百個不同的時刻,帶給我們自信。

自信並非相信自己,而是擁有面對不確定性的勇氣;不逃避未知,在疑惑中找到繼續前進的動力。這,就是宇宙最大的奧祕,也是最大的奇蹟。

以上跟你分享的是,由究竟出版《自信的躍進》,我所為你摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見,和我分享:你是不是對於如何增加自信,有更多的把握了?請你留言,跟大家一起討論喔。

《自信的躍進》書封(圖/究竟出版提供)
《自信的躍進》書封(圖/究竟出版提供)

《自信的躍進》

法國暢銷作家沙爾.貝班,透過現代哲學、心理學,借鑑許多智者、成功人士、專家們的實際經驗,與讀者分享自信的真諦,讓生命能夠遇難不退、遇風起飛。

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吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg

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