【華人健康網圖文提供／野人文化】每日排毒瑜珈是以短暫且簡單的動作，從頸椎到骨盆、從消化道排泄、關節到肌肉，通通都能改善並強化，刺激這些部位找回安定感。透過陰陽完美調和的動作，將日常生活的疲勞與毒素徹底消除。 溫柔地舒展背部肌肉，有效改善背部與腰部的痠痛，並釋放壓力。
動作1／雙腳盤腿而坐，抬頭挺胸。
動作2／吐氣，上半身微微向前傾，雙手扶在前方地面。
動作3／再次吐氣將手臂向前延伸，彎下上半身盡量將額頭貼近地面。手肘微微彎曲，釋放頸部、肩膀、背部、腰部的緊繃感，短暫維持順暢的呼吸。
動作4／吸氣，慢慢抬起上半身，回到原本坐姿。
Detox Yoga Tip如果很難讓額頭貼近地面，可以使用瑜伽磚輔助。
全文內容請參考野人文化出版之《韓流7日排毒瑜珈操》
更多健康新聞:
※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。
《鬼天廈》片中跟她對手戲分最多的，是YouTuber白癡公主，小薰說其實她非常專業，即使是頭一次拍電影，也很聰明知道要做什麼，「有很多情緒重的戲，都是我先丟給她；因為我先丟給她，才可以立刻到達那個狀態。」本來每個人的個性都不太相同，有些人是需要溫溫的、慢慢來，「但這種情緒重的戲，沒辦法溫溫的來，要一下子就到達狀態，所以最快的方法，就是我們要比他們更快進入狀況，讓他們可以感受得到我現在的委屈、痛苦，他們給回來的情緒，才是對的。」
TVBS星藝象藝人陳亞蘭是台灣原生劇歌仔戲重要推手，更以戲劇《嘉慶君遊台灣》拿下金鐘影帝。而日前網友發現她與英國女星艾蜜莉布朗（Emily Blunt）十分相似，這次電影《特技玩家》首映特別邀請到陳亞蘭出席，陳亞蘭本尊被問到自己與英國女星艾蜜莉布朗相似，她開完笑直說：「其實她真的是我同父異母的妹妹！」
記者蔡維歆／台北報導 資深藝人高玉珊笑說為了要上這個節目，很認真收看還戴起老花眼鏡認真答題，超萌反應笑翻全場；不僅如此，沒搶到答題機會還會跟大家喊話：「你們手不要這麼
南韓啦啦隊女神李多慧、台灣啦啦隊女神林襄今年都戰味全龍當「小龍女」，李多慧今（24日）在臉書貼出兩人合照，寫道「我的愛人」，不過部分網友目光都擺在瘦到肋骨突出的林襄身上。
娛樂中心／綜合報導劉寶傑在《關鍵時刻》和來賓的激動表現，加上其包羅萬象之題材，「從黃帝講到光緒，從外太空講到內子宮」，受到許多台灣觀眾喜愛。沒想到日前節目出大包，將日本東京大學地震
花蓮0423大地震，爆發規模6.0、6.3強震，到今日還一直震。沒想到，因受到地震影響，台灣竟然會移動！中央氣象署2年前貼出「台灣9年移動」對比圖，遭網友震驚直喊，「離大陸越來越遠了。」對此，氣象署給答案！
記者蔡維歆／台北報導深耕藝術繪畫近40餘年的最美主持人白嘉莉，榮獲中國文藝協會將頒發榮譽文藝獎章，她表示：「這是一份殊榮，萬萬沒想到的事，受到獲獎通知信的時候，很驚訝，我內心滿滿的
談戀愛初期，我們常常對彼此的星座感到好奇，希望透過星座了解對方的特質和個性。然而，隨著相處的深入，我們能根據實際相處的經驗，來判定星座特質是否如實展現，哪個星座真的脾氣差？哪個星座又愛碎念？「搜狐網」盤點最難伺候的 3 大星座男，快來看看自己的男友、老公，或是家人有沒有上榜嗎？
政治中心／綜合報導 準總統賴清德5月20日將上任，新內閣人事陸續出爐，準行政院長卓榮泰19日宣布第四波內閣人事，衛福部長為前立委邱泰源、勞動部長由行政院副祕書長何佩珊
娛樂中心／巫旻璇報導南韓女星金智媛自出道以來演出過多個經典角色，從《繼承者們》的千金「劉瑞秋」，或是《太陽的後裔》強悍的「尹明珠」，到《三流之路》中可愛的「崔愛羅」，精湛演技擄獲眾粉絲的心。近期金智媛與金秀賢合作主演的《淚之女王》更創下事業巔峰，從演技到外貌都獲得了韓網的極高評價話題不斷，就有網友挖出金智媛過去素顏的真實面貌，意外撞臉男神池昌。
生活中心／吳泊萱報導 0403花蓮地震至今餘震不斷，根據氣象署資料，自0403花蓮7.2強震以來，截至今(23)早8時已有逾1100起地震。尤其今日凌晨2點26分
生活中心／柯美儀報導 自4月3日花蓮縣東部外海發生規模7.2的大地震後，至今餘震已破千起，從昨日傍晚到今日餘震頻率飆高，且震央開始往南移也往陸地移。學者分析，這2天的
花蓮地震不斷，災情頻傳，位於花蓮縣吉安鄉的16層樓集合建築山海觀大樓，外觀出現X形裂痕，結構技師更發出危樓紅單警示，但經住戶表決，仍希望補強結構，不願拆除重建，有網友驚呼「補完後還敢住？」對此眾人嘆氣「很多人畢生積蓄就是那套房子，沒錢了」。
生活中心／蕭宥宸報導 花蓮「403地震」過去不到1個月，今（23）晨花蓮再度發生2起芮氏規模6以上強震，造成花蓮市區「統帥大樓」坍塌、富凱大飯店嚴重傾斜。專家指出，花
[周刊王CTWANT] 據了解，張敏當年被王晶發掘，出道不久即成為香港90年代炙手可熱、拍片最多的女星，諸多武俠電影都能見到其身影，又以與周星馳的合作最廣為人知，如《賭聖》、《逃學威龍》、《鹿鼎記》、《九品芝麻官》等，她也憑著《與龍共舞》獲得第11屆香港電影金像獎「最佳女主角」提名...
【王怡人／綜合報導】這幾天受春雨鋒面影響，台灣的天氣都不太穩定，新竹至彰化一帶要留意短時強降雨、雷擊。氣象署稍早發布新竹縣、苗栗、台中3縣市大雷雨警報，基隆至南投共10縣市大雨特報。
[周刊王CTWANT] 花蓮縣自昨（22日）傍晚5時8分起，又開始連續出現403強震的餘震，且幾乎都是極淺層地震，餘震20天至今已突破1100起，其中凌晨2時26分、2時32分，接連發生芮氏規模6.0及6.3強震，導致原本因403強震已被判定為危樓的花蓮統帥大樓、富凱大飯店，均發生嚴重傾斜。對此，中央大學...
生活中心／鄭餘蓉報導 近期餘震不斷，ios系統一款名為「臺灣地震速報」的APP在網路爆紅，下載人數在短短幾天內急速飆升，使得該款APP一舉稱霸下載排行榜冠軍，更令人驚
記者谷庭／台北報導 智慧型手機銷售慘淡，台灣手機市場3月銷量跌破40大關，甚至比去年12月的39.2萬部還少，傑昇通信分析，受到4月初接近一周的清明連假，國人寧可轉增
[NOWnews今日新聞]花蓮於4月3日發生芮氏規模7.2地震後，緊接而來大量餘震，原在上週頻率才稍降低，但本周再度爆發，自22日傍晚開始至今(23)日中午發生超過200次餘震，且在半夜規模最大來到6...
Yahoo奇摩新聞 