艾莉絲生兩胎身材仍纖瘦！靠不挨餓食譜、燃脂運動穿回緊身牛仔褲

好久不見的美麗人妻艾莉絲，看不出年齡已經40歲，身兼多職卻擁有凍齡膚質和纖瘦身材，著實讓人羨慕。近日出席保養品牌活動時，笑說因為疫情的關係都待在家，天天叫外送，連宵夜也吃下去，扎實的胖了3公斤，趁著這次和大家見面，她也大方公開保養以及瘦身秘訣，一起來看看她的不挨餓食譜、夏天肌膚不曬乾的秘密！

許多藝人因為疫情減少外出而變胖了，艾莉絲也不例外，「我前幾個月墮落了好一陣子，反正大家也看不到我，幾乎天天叫外送，連宵夜都大吃大喝」，直到牛仔褲的扣子扣不上，量了體重發現胖了3公斤，才驚覺這樣下去不行，因此發狠瘦身，要求自己要在2個月內瘦回去原本的身材。

有朋友一起運動比較有動力堅持下去，她號召了幾個社區媽媽組成瘦身營，「我負責找教室、找場地，把各位想瘦的媽媽們聚集起來一起瘦」。健身課程包含Zumba、瘦身拳擊和重訓等等，每個人也會寫下自己的目標，每次運動還會大聲把口號喊出來，群體運動是互相督促和進步的好方法。

飲食當然也有所調整，吃得特別講究但不節食，艾莉絲白天正常吃，「畢竟瘦身也得顧到心情，吃點喜歡的食物也無仿」，晚上則不吃澱粉，只喝湯或吃低脂餐。她會用鑄鐵鍋，將大量綠花椰菜、雪白菇、鴻禧菇、蘿蔔燉成蔬菜湯，或是吃鮭魚、煎雞胸肉，加點迷迭香或羅勒葉就很好吃，也會自製酪梨沙拉，吃起來較無負擔。

幾個社區媽媽也很熱心，會互相叮嚀對方「晚餐只能喝湯」，她笑說，有一位媽媽還會特別包冷凍蔬菜湯和大家分享，提醒「不能亂吃東西喔！」幾個月下來也真的有收穫，其中一個媽媽瘦回婚前的體重，直接揪老公拍婚紗；還有一位媽媽2個月就瘦了4公斤，實在是很勵志。

減肥沒有毅力會讓人半途而廢，尤其遇到停滯期時，看到體重忽上忽下容易有挫折感。於是她去買了今年很流行的高腰牛仔褲和很緊的上衣，一開始穿不上去，扣上釦子都擠出小肥肚，但她告訴自己「這就是我的目標，我要穿進去」，每次運動後就會穿一下，當拉鍊逐漸越拉越高，會讓你有很大的動力持續下去，這比起體重計上的數字，更有成就感。

而在保養方面，艾莉絲最注重的就是清潔，每天會使用卸妝水溫和卸妝，接著用洗面乳洗臉，每週也會敷清潔型面膜一次，如果夏天粉刺比較嚴重的時候，會稍微去角質。不過因為本身肌膚偏乾，如果大面積用力去角質容易過敏泛紅或長痘痘，她會加2匙煮飯用的紅糖在洗面乳中，針對容易有粉刺或是暗沈的鼻翼、嘴角輕輕按摩，比起一般去角質會再稍微溫和些。

艾莉絲也表示，「因為已經邁入熟齡肌，敷面膜、擦精華液，對我來講已經完全不夠了」，笑稱「兒子一定把我的青春帶走了」，生完第二胎肌膚特別乾。她推薦使用完純露花水、前導和抗老精華後，可以使用純的植物保養油進行鎖水的動作，特別是抗氧化的酪梨油以及杏桃果仁油，全臉塗抹並針對眼周、抬頭紋、脖紋做按摩，可以修復乾燥的肌膚。

也因為嫁給外國人，另一半特別愛大自然，假日都沒有逛室內親子館吹冷氣的行程，幾乎是露營、爬山、海邊路線。經常帶孩子進行戶外運動，防曬的工作當然不能馬虎，「我去海邊都會帶超大一把遮陽傘！我老公每次都問我，何時才要從那塊陰影中離開」，不過她已經放棄美白了，最注重的是，曬出的小麥肌膚要匀亮有光澤，不能乾乾的。

因為整日曝曬，肌膚容易變乾，她建議女生除了擦SPF50的防曬乳，曬前曬後也要不斷的抹有機植物油，以免因日曬而讓肌膚乾燥龜裂，乾巴巴就容易有細紋，有了紋路即使勤保養也可能救不回來，所以艾莉絲邊曬太陽也會邊擦保養油，能夠滋潤肌膚，並曬出健康光澤。她也提到，就算白不回去也不能讓肌膚長斑，定時補防曬也很重要喔！

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