花蓮榮家推廣「健走杖」 改善長者肌力與平衡力

記者湯平/花蓮報導

花蓮榮家為照顧住民身心靈健康,保健組長陶士瑛持續規劃「健走杖翻轉健康人生」活動,3年來,住家榮民下肢肌力與平衡能力均有明顯改善,成效卓著。

臺灣地區今年65歲以上人口達1成75,85歲人口達1.8%;花蓮榮家主任方矩指出,目前住民平均年齡為80歲,因年老多病、肌力衰退及骨質疏鬆等因素容易跌倒;根據統計,長者跌倒後1年再次跌倒的機率達6成,乃積極規劃預防長者跌倒。鼓勵用健走杖,四腳撐地,增加平衡與安全感,讓長輩克服心理障礙,願意起身行走運動,打敗肌少症。

後疫情期間,花蓮榮家採分流、不跨區的原則,兼顧防疫持續舉辦「健走杖」活動,利用榮家佔地逾九公頃優勢,環境廣闊,鼓勵長者健走舒緩身心。該活動以平均80歲以上住民進行體適能檢測,結果發現,不倒翁健走杖運動明顯改善長者下肢肌力(提高1成5)與平衡能力(提高4成3),非常適合推動在銀髮族運動中,以增進長者活動量,促進身心健康。

花蓮榮家推廣「健走杖」運動,3年來,住家榮民下肢肌力與平衡能力均有明顯改善。(花蓮榮家提供)