花蓮阿公阿嬤練身體 銀髮健身俱樂部啟用

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花蓮首間專為銀髮族設計的「銀髮健身俱樂部」25日正式在慈濟大學揭牌啟用,縣長徐榛蔚(右三)、衛生局長朱家祥(左三)、慈大校長劉怡均(中)、慈濟醫院副院長何宗融(左二)等人共同剪綵。(羅亦晽攝)
花蓮首間專為銀髮族設計的「銀髮健身俱樂部」25日正式在慈濟大學揭牌啟用,縣長徐榛蔚(右三)、衛生局長朱家祥(左三)、慈大校長劉怡均(中)、慈濟醫院副院長何宗融(左二)等人共同剪綵。(羅亦晽攝)

健身不再是年輕人的專利!花蓮首間專為65歲以上銀髮族設計的「銀髮健身俱樂部」,25日在慈濟大學揭牌啟用,30多位的阿公阿嬤開心前往,體驗完開心直呼「好爽快」。縣長徐榛蔚表示,未來將在13個鄉鎮市內,各設一處專為長者設計的健身中心。

衛福部國健署經費挹注,成立花蓮首間銀髮健身俱樂部,下月9日正式對外開放,由於慈大為教育機構,希望俱樂部未來能成為課程設計的模組平台,針對不同狀況的長者設計出最適合的課程,同時也期盼成為一處培養國民體適能指導員的基地,培訓完成後,即能服務這些老大人。

銀髮健身俱樂部管理員程國峰說,俱樂部內多是能進行輕量訓練的油壓式器材,主要針對腿部、肩膀、胸部等3大肌群進行訓練,長者在體驗器材前,需先進行身體檢測,了解自己的狀況後,才能進行訓練,而俱樂部採一站一站式的環狀訓練,讓長者都能體驗每項器材,訓練到身體每一處的肌群。

徐榛蔚表示,花蓮長者人數約占總人口數的18.2%,如何讓65歲以上老大人維持身體良好素質,是我們要做的,散步、走路等較舒緩的運動雖適合長者,不過仍需訓練核心肌群、肌耐力、肌肉強度、柔軟度及心肺調息功能,運動哪裡都能做,但最合適的設備即是健身房,相信這間專門為長者設計的健身中心,能讓老大人的身體都能得到最好的保健。