花蓮阿公阿嬤練身體 銀髮健身俱樂部啟用

健身不再是年輕人的專利！花蓮首間專為65歲以上銀髮族設計的「銀髮健身俱樂部」，25日在慈濟大學揭牌啟用，30多位的阿公阿嬤開心前往，體驗完開心直呼「好爽快」。縣長徐榛蔚表示，未來將在13個鄉鎮市內，各設一處專為長者設計的健身中心。

衛福部國健署經費挹注，成立花蓮首間銀髮健身俱樂部，下月9日正式對外開放，由於慈大為教育機構，希望俱樂部未來能成為課程設計的模組平台，針對不同狀況的長者設計出最適合的課程，同時也期盼成為一處培養國民體適能指導員的基地，培訓完成後，即能服務這些老大人。

銀髮健身俱樂部管理員程國峰說，俱樂部內多是能進行輕量訓練的油壓式器材，主要針對腿部、肩膀、胸部等3大肌群進行訓練，長者在體驗器材前，需先進行身體檢測，了解自己的狀況後，才能進行訓練，而俱樂部採一站一站式的環狀訓練，讓長者都能體驗每項器材，訓練到身體每一處的肌群。

徐榛蔚表示，花蓮長者人數約占總人口數的18.2％，如何讓65歲以上老大人維持身體良好素質，是我們要做的，散步、走路等較舒緩的運動雖適合長者，不過仍需訓練核心肌群、肌耐力、肌肉強度、柔軟度及心肺調息功能，運動哪裡都能做，但最合適的設備即是健身房，相信這間專門為長者設計的健身中心，能讓老大人的身體都能得到最好的保健。