芽孢菌、頭皮脂質過多 產生頭皮屑

如何減少頭皮屑困擾?台安醫院皮膚科主任曾德朋表示,頭皮屑出現原因包括基因、皮屑芽孢菌增生、頭皮脂質過多等因素,若要減少頭皮屑困擾,就要抑制皮屑芽孢菌生長,並做好控油工作,必要時可以去一下角質,飲食更要盡量少吃油炸、高油脂食物。 曾德朋主任解釋,頭皮脂質過多就是頭皮過油,皮屑芽孢菌喜歡以三酸甘油脂等油脂做為養份,當皮屑芽孢菌分解、代謝三酸甘油脂,就可能產生游離脂肪酸,在游離脂肪酸刺激下,頭皮很容易發紅、發癢。天氣轉變、壓力大、熬夜等因素都可能導致雄性素增多,進而引起皮脂腺增生、頭皮脂質增加。 曾德朋主任進一步分析,當角質正常代謝,以二十八到三十五天為代謝周期,頭皮頂多有一到十顆細胞掉落,代謝異常掉落細胞變成十到一百顆,就可能產生頭皮屑問題,嚴重時頭皮還會紅紅的、黏黏的,若常吃油炸食物或安全帽內襯沒有定期清洗、更換,頭皮長時間處於悶熱環境,情況就會更加惡化。 想要減輕頭皮屑困擾,可以考慮使用含水楊酸、含焦油洗髮精,幫助控油,或者使用特殊洗髮精幫助殺菌、抑制細菌滋長。含果酸、水楊酸洗髮精也能幫助去角質。醫師建議,若頭皮太油,可以考慮天天洗頭,只要輕輕搓洗,就能幫助清潔毛孔,改善頭皮環境。 不過曾德朋主任也提醒,若長時間出現頭皮屑困擾,無論使用哪種去屑洗髮精都沒有改善,甚至發炎、發紅更嚴重,頭皮屑要用摳的,才能摳下來,有時還會出血,此時最好請專業皮膚科醫師進行鑑別診斷,以了解是否為乾癬等其他疾病。若證實為乾癬,可能就需要使用類固醇加以治療。 一般來說,正常頭皮的皮膚約28天會更新一次,且更新是在不知不覺中進行的;彰基皮膚部主治醫師邱足滿表示,但有些人會縮短到18天、20天更新一次,造成更新的速度變快,而有頭皮屑的問題。 正常來說,皮屑芽孢菌是一種與人體正常共生的黴菌;而,皮脂腺會分泌皮膚需要的油脂,當皮脂腺分泌過盛時,皮屑芽孢菌也會快速地增生,造成頭皮刺激,使更新的速度變快。 那些人容易有頭皮屑?通常在換季時,或是與文明病(壓力大、睡眠不夠、飲食不正常、環境污染等)有關等,利於皮屑芽孢菌生長。 要如何改善?建議可先從自身改變做起,像是,晚上11點前睡覺、找紓壓的辦法、少吃加工的食物,薑母鴨、麻油雞、麻辣鍋等應少吃或盡量避免。此外,可選擇抗屑的的洗髮精,醫師表示,由於市面上有多種品牌、不同成分的洗髮精,像是有抗芽孢菌的、抗發炎的、抗更新速度等,建議先選一種後先洗一周試試看,若沒有改善,就再換另一種的。 若上述的方法都無法改善頭皮屑的產生時,則可能合併有脂漏性皮膚炎、乾癬、因染燙髮造成頭皮發炎、頭癬等,建議應找醫師做進一步的檢查、治療。