茶飲、按摩、香療 預防流感

(作者翁淑賢就職於廣州中醫藥大學)
旺報


打噴嚏應用手帕摀住口鼻,以防止口沫四射。(本報系資料照片)
打噴嚏應用手帕摀住口鼻,以防止口沫四射。(本報系資料照片)

流感高發季節,易感人群應注意未病先防,除了日常起居飲食多加防範,以下這三招簡單的預防法不妨學一學。

茶飲法 薑棗茶:生薑5片,紅棗10枚,煎湯,趁熱飲。功效:溫中散寒,適合氣虛質、陽虛質、脾胃虛寒人群。

橘皮茶:新鮮橘皮50克,冰糖適量,溫水沖泡代茶飲。功效:健脾化濕、生津理氣,適合素體脾虛兼雜痰濕人群。

按摩法 鼻部按摩:右手拇指和食指捏住鼻梁,上下按摩50至60次,下止鼻根兩側。用力適度、緩慢,不宜過重過急,早晚各一次。功效:疏散風熱、通利鼻竅,適於易感冒、患慢性鼻炎、過敏性鼻炎等人群。

耳廓按摩:以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓,共5至6次,最後拉耳垂3下,每日2至3 次。功效:耳與臟腑有密切關係,按摩耳穴,對相應臟腑有一定調治作用。耳廓按摩能增強體質,對預防流感有一定輔助作用。

香療法 中醫的香療法是運用芳香藥物揮發的藥味,作用於口鼻、肌膚、經絡穴位。感興趣的人們可咨詢中醫師,按以下的藥物組方,製作簡單的中藥香囊放在家中幫助疏風驅邪、芳香化濕。

藥物組成:荊芥穗3克、廣藿香3克、石菖蒲2克、蒼術2克、肉豆蔻2克、薄荷2克、冰片1克。材料:香囊布袋或小布袋、繩子、針線等。

製作:將上述中藥剪碎或者研碎,混合備用;縫製1個大小適中的袋子,將混合中藥碎放入,縫好袋子;將藥包放入小布袋中,用繩子綁緊袋口即可。

使用方法:將香囊懸掛在室內,或放置於容易聞到香味的地方,香味淡去後可以拆開再更換新藥物。功效:芳香化濕,適合易感冒人群。

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