荔枝產季到！促消化、保護心血管「4大好處」醫籲「果糖高」別失控吃太多

記者吳紹尹／綜合報導

每年的5月到8月是荔枝的產季，荔枝是楊貴妃最愛吃的水果，除了又甜又多汁以外，對身體還有什麼好處呢？醫師指出，吃荔枝有提升免疫力、改善睡眠、促進消化、保護心血管健康等好處。

示意圖／photo AC

五股翔展診所院長傅裕翔在臉書粉專中發文分享，吃荔枝有4大好處，不過要特別注意荔枝含有大量的果糖，一天不要吃太多，以免造成身體負擔。

• 提升免疫力：荔枝含豐富的抗氧化劑維生素C，增強人體免疫力，抵抗疾病。

• 改善睡眠：荔枝含有鎂等助眠物質，幫助放鬆身體，改善睡眠品質。

• 促進消化：荔枝富含纖維素和水分，纖維可促進腸道蠕動，從而促進排便，預防便秘和其他消化問題，維持消化系統健康。

• 保護心血管健康：荔枝中含有豐富的維生素C和鉀，能夠幫助調節血壓和心跳，保護心血管健康。此外，荔枝中還含有類黃酮素，能夠提升血管壁彈性，預防心血管疾病。

圖／你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病

延伸閱讀
愛愛後女友「乳頭凸又痛」？！男網友問：正常嗎？性學博士這樣說
醫問：有沒有對藥物過敏？自己也搞不清楚 「疹、燒」都是症狀！
有解嗎？70歲老翁手術後「蟹足腫體質」讓傷口紅腫、癢痛睡不著！