蔡依林爬山「性感蜜桃臀」藏不住，渾圓飽滿超吸睛！粉絲暴動：那個屁屁翹到一眼就看到

呸姐蔡依林邁入4字頭，身材還是辣到不科學。去年才在演唱會上變身小惡魔大秀腹肌美腿，跟小S一拚高下，近日分享過年期間和家人出遊的照片，緊身褲襯托出性感蜜桃臀，讓粉絲忍不住驚呼：「這身材...翹的一眼就看到！」

圖片來源：IG@jolin_cai

蔡依林爬山照「驚人翹臀」粉絲暴動

蔡依林時常在IG上分享日常，昨（25）日秀出和家人在過年期間上陽明山走青楓步道的照片，雖然上半身口罩、帽子包緊緊，下半身緊身褲襯托出極致美型的渾圓翹臀，直接掀起粉絲暴動，直呼「姊的翹臀太迷人不得了」、「那個翹屁屁太吸睛」，還有粉粉封她「超人氣俏臀小公主」。

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地獄式減肥太痛苦！健康瘦才是根本

說起蔡依林的瘦身經歷，相信不少人都會想起她吃什麼都要準備一杯水，任何食物入口前都要「過水」的地獄式減肥。其他像是節食、單一食物飲食、零油飲食等各種奇怪的瘦身方法，她也曾親身試過，最後把身體搞壞，甚至嚴重到停經一年，讓她發覺「健康瘦」才是根本。

圖片來源：IG@jolin_cai

女神減肥秘訣：好好吃、好好睡

蔡依林特別找來營養師調整適合自己的飲食，多吃原型食物和好的油脂，並針對自己的體質尋找相對應的食材，就能更簡單維持身材。像是她身體偏寒，就盡量不吃生冷的食物或飲料，避免水腫發胖。好好吃東西外，好好睡覺也很重要。呸姐會儘量在12點前上床睡覺，每天至少要睡滿7小時，不只保持皮膚水噹噹，也可以促進新陳代謝。

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運動不可少！最愛瑜珈

瘦身最重要的就是運動啦！排球隊出身的蔡依林，除了宣傳期固定練舞，平時也會透過有氧運動鍛鍊心肺，並到健身房進行各種核心訓練和重量訓練，另外，她也喜愛做瑜珈伸展筋骨、雕塑線條還能紓解疲勞。她很推薦大家可以從簡單的棒式、平板式和深蹲等動作開始練習。她也喜歡嘗試各種運動，像是空中瑜珈、TRX、羽毛球、打桌球、網球、騎腳踏車等等，避免太過單一沒有持續力。

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