蘇宗怡維持身材秘訣 不沾醬料、吃益生菌

過年後上班族要怎麼減脂甩油呢？主持人蘇宗怡，就分享妙招，她平常就愛吃米飯，只能減少醬料的攝取，降低熱量，另外還有搭配保健食品，讓腸道更加順暢。

主持人蘇宗怡：「我就很喜歡吃飯啊，沒有辦法。」

午餐時間，米飯大口吃毫不忌口，地球黃金線主持人蘇宗怡，平常忙著錄影工作，免不了外食，維持好身材的秘訣，也首度在鏡頭前公開。

主持人蘇宗怡：「我是一個沒辦法不吃飯的人，可是大家都會覺得說，澱粉怎麼能吃呢，吃澱粉會胖啊，好多人戒澱粉，可是你要怎麼減少過多的熱量，我自己覺得我自己喔，我就是沒有吃很多調味料。」

無法捨棄米飯，又想要減少攝取熱量，只能從調味料下手，盡可能清淡飲食，減少高油脂高鹽高糖的醬料攝取，如果年後要減脂甩油，也要當心健康飲食有陷阱。

主持人蘇宗怡：「如果你過年期間真的吃太多了，不如從現在開始，你就吃清淡一點，那個清淡不是你看到的清淡是清淡，吃生菜沙拉減肥，你可能肥在那些調味料，醬汁那些東西你沒注意。」

不只送進嘴裡的食物，要注意熱量，還有一個小撇步，就是吃保健食品，打造良好的腸道環境。

主持人蘇宗怡：「像我裡面其實都放兩包，因為早晚一包嘛，你走到哪都可以吃，不一定要對水吃，如果你只入不出，那就絕對堆在你身上，像我自己可以每天都很順暢，至少大家不會覺得，你多了喔你的肉肉出來了，這種感覺就很有壓力你懂吧。

清淡飲食，也重視排便順暢，雙管齊下，才能在螢光幕前，持續維持好身材。

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