Yahoo奇摩新聞 衛福部核准減重新藥上市 抑制食慾讓妳窈窕一夏！
每到夏天就是大秀身材的好機會，無論是正妹或是小鮮肉都希望展露窈窕身段吸引目光。但是經過秋冬兩季放縱的吃喝，時常到了夏天前就開始忙著減重。根據調查顯示，減重者中約有2／3為女性，但許多女性減重者為了急於見效，往往採取激烈、錯誤的減重方式，彷彿把身體當成實驗室一般，例如購買來路不明或沒有臨床人體實驗的減肥藥，如之前紅遍一時的泰國減肥藥等，這些錯誤方式不但容易復胖，而且更糟糕的是可能會危害健康。
▼（圖／東森新聞）
新光醫院內分泌糖尿病科主治醫師陳佩綺就表示，如果想積極減重，一定要諮詢專業醫師意見，進而擬定既安全、效果又好的減重計畫，首先從飲食、運動雙管齊下著手。如果想強化減重動力，一定要選擇衛福部食藥署核可的合法減肥藥物進行輔助。
衛福部食藥署在以前的合法減肥藥外，再度核准了新一代的減肥藥上市。新的減肥藥主要強調的，就是類似如標靶藥物一般，能精準刺激血清素中抑制食欲的其中一個受體，可抑制控制食慾減少熱量攝取，讓減重效果更加事半功倍。
▼（圖／東森新聞）
相信許多人減重最怕遇到「停滯期」、意志力無法控制嘴饞慾望或是半途而廢。因此，除了調整飲食、多運動之外，選擇經由醫師處方開立的合法減肥藥，也是輔助減重的方法。不過過去市面上的合法減肥藥，雖然可以減少食物中油脂的吸收，但容易在放屁時「漏油」，讓人相當困擾。新一代的合法減肥藥除了能抑制食慾減少熱量攝取外，最重要的是沒有嚴重的副作用，安全性相對較高。
▼（圖／東森新聞）
最後醫師也再度強調，減重一定要應諮詢專業醫師或藥師意見，先掌握減重關鍵策略，才能瘦得健康。
策略1 諮詢專業醫師及藥師意見
●如果想擬定安全的減重計畫，建議可先就醫諮詢醫師、藥師、營養師，找出適合自己的減肥時程與方式。
策略2 減重速度勿過快
●以最易發胖的19～50歲成人為例，若活動度低，男性每天約需攝取1800～2100大卡，女性約1450～1600大卡，若想減重可分別只攝取1500、1200大卡，1個月約可減去2～3公斤較為安全。
策略3 執行211飲食原則
●蔬菜占2份、蛋白質占1份、全榖類占1份。簡單來說，蔬菜類至少占餐盤的二分之一，搭配略少於四分之一未經過精製的全穀類，以及略多於四分之一的蛋白質類，也就是蔬菜：全穀：蛋白質的比例為2：1：1。
●減重期間要補充足夠水分，每天建議喝2000c.c.的白開水，可幫助體內排出多餘的垃圾和毒素，加速身體新陳代謝。
策略4 養成531運動原則
●國建署建議每周5次、每次至少30分鐘、每分鐘心跳要達到110下。
策略5 合法藥物助一臂之力
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女星嚴立婷歷經千辛萬苦在今年除夕成功喜獲一女，產後透過積極運動健身，短短3個月便成功恢復姣好身材，近期宣布回歸螢光幕前的她，不僅在節目上大方秀出宛如少女般的纖長辣腿，同時也不吝和大家分享4大瘦身要訣，驚人的毅力相當令人佩服。
▼嚴立婷產後靠著運動、飲食控制，迅速恢復傲人好身材。（圖／翻攝自嚴立婷臉書）
據《ETtoday星光雲》報導，嚴立婷坦言自己瘦身成功有2個重點，主要是靠著飲食管理以及搭配健身運動，在早餐方面，除了改吃高纖地瓜、蘋果、香蕉等水果，取代高熱量食物，同時搭配500c.c的開水，促進腸胃蠕動。
▼嚴立婷不吝分享4大瘦身要訣。（圖／翻攝自嚴立婷臉書）
晚餐方面，她則建議盡量在7點鐘食用完畢，尤其在減肥過程中，她表示應該避免高油高鹽、加工食品、宵夜等，但若是忍不住嘴饞也僅會偷吃一點，靠著每天堅毅的意志力，快速恢復傲人好身材。
▼嚴立婷目前距離理想體重還差3公斤。（圖／翻攝自嚴立婷臉書）
儘管家有2寶，嚴立婷仍不輕言放棄瘦身的機會，先前曾在臉書得意表示，「誰說餵奶到凌晨兩點，然後五點半又被哭聲叫醒，接著再送小孩上學的媽媽無法再去運動的？」雖然身心疲累，但她仍不斷自我精神喊話，「我愛健身」。最後，她也提到自己目前距離理想體重還差3公斤，因此尚朝著目標努力中，也讓人看見魔鬼身材所付出的努力與毅力。
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