補脾胃增氣血 變身凍齡美人

中新社(作者秦竹為雲南中醫學院醫師)

古往今來,女性們一直在苦苦尋找並踐行各種永保青春的「祕笈」。

常言道:「不保養是樣子老,保養則是老樣子」,同齡的女性往往注重保養脾胃的女性看上去年輕很多。女性一生最擔心的便是衰老,衰老不可避免,但能夠延緩。如果過早出現面色萎黃、皮膚鬆弛、眼袋增大、眼圈發黑、頭髮脫落、皺紋增多、精力下降等,說明已出現提前衰老的徵象,換句話說,就是脾胃開始虛弱了。

脾虛氣血失衡 易衰老

中醫認為,脾主肌肉,主運化。脾氣健運,水谷精微化源充足,則肌肉豐盈,富有彈性,筋骨強壯,青春煥發;脾虛失運,一方面可導致營養吸收發生障礙,肌肉萎縮,失去光澤,另一方面,水濕停滯,釀成痰濕,變成膏脂,蓄於肌膚,日積月累,肌膚鬆弛,肥胖乏力。《素問.太陰陽明論》雲「脾病……筋骨肌肉皆無氣以生,故不用焉。」

衰老的主要原因是氣血失衡,氣血者乃人體生命之根本原動力,脾胃為氣血生化之源,脾運健旺,氣血充盈,五臟六腑、四肢百骸得以濡養,上注於頭面,皮顏滋潤,容光煥發;反之,氣血虧虛,皮膚失養,則枯槁無澤。

益氣健脾 6種好食材

《養生四要》雲:「善養生者,必先養氣,能養氣者,可以長生。」

益氣健脾常用食物

薏仁──性味:性涼,味甘、淡。功用:健脾滲濕,益胃止瀉,養顏駐容,輕身延年。

大棗──性味:性溫,味甘,歸脾、胃經。功用:補中益氣,健脾和胃,養血安神,烏鬚黑髮,緩急止痛。

小米──性味:性平,味甘、鹹。功用:健脾養胃,補血益氣,養心安神。

山藥──性味:性平,味甘。功用:補脾養胃,生津澀精,美容養顏。

蓮子──性味:味甘、澀,性平。功用:補脾止瀉,止帶澀精,養心安神。

香菇──性味:性平,味甘。功用:補中益氣,健脾養胃。

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