褲子脫到一半「閃到腰」好痛! 醫曝「4招」緩解症狀

記者蔡庭語/綜合報導

大家有沒有閃到腰的經驗?對此,嚴可倫醫師分享,有一位30幾歲的朋友,跨年當晚正要沐浴更衣準備上床安寢,結果脫褲子脫到一半,忽然腰間電光一閃,他閃到腰了,而閃到腰通常發生在突變化姿勢、用力不當的時候。

「閃到腰」最常見的原因就是背部肌肉拉傷,通常發生在突變化姿勢、用力不當的時候。(示意圖/photoAC)

嚴可倫醫師在臉書發文表示,「閃到腰」最常見的原因就是背部肌肉拉傷,通常發生在突變化姿勢、用力不當的時候,像是彎腰搬重物、急遽華麗轉身、突然從床上起身,或者像我朋友急著脫褲子,像這種比較輕微的情況可能休息一下就好,但是嚴重可能就要一週以上才能痊癒。

為此,嚴可倫醫師整理了腰閃到的時候可以這樣做的「4招」方法給大家,避免讓受傷的地方更嚴重:

  1. 壓住疼痛部位,減少再拉扯受傷的肌肉

  2. 慢慢躺下,讓受傷的部位休息

  3. 前兩天冰敷,消腫、降低發炎疼痛感

  4. 兩天之後改熱敷,並搭配適度伸展運動

  • 資料來源:【有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫 醫師|海線大甲清水沙鹿|脊椎 關節 骨鬆 專業 - 骨筋中外】臉書粉專

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