規律運動、多吃蔬果 降低大腸癌風險

醫學實證指出，規律運動、高纖蔬果有助降低大腸癌風險；而加工肉、紅肉與肥胖已被視為致癌因子。國民健康署昨（28）日表示，中秋節聚餐，建議用白肉取代紅肉，儘量少吃燒烤與加工肉品，烤肉時建議以肉串搭配筊白筍、香菇、青椒、玉米筍等富含纖維素的蔬菜，增添飽腹感。 根據癌症登記資料，每人一生中約有7.7%罹患大腸癌的機率，而研究已證實定期每2年糞便潛血檢查，可有效降低大腸癌死亡率2成至3成。趁著團聚的時刻，可得把握機會提醒身邊的親友，定期接受大腸癌篩檢。 據統計，高達9成大腸癌是發生在50歲以後，國健署依歐美先進國家醫學實證補助50歲以上至未滿75歲民眾，每2年1次定量免疫法糞便潛血檢查，這種新型檢查非常方便，檢查前不需要限制飲食，把醫院給的採便管在糞便上來回沾幾次，檢驗後就可以知道糞便中有沒有肉眼看不到的血。 可惜的是，這麼簡單又有效的方法，卻因民眾常自以為很健康、沒時間為藉口，未參與篩檢。目前全國2年篩檢率為40%，近六成民眾未接受篩檢服務。國健署署長王英偉呼籲，與其擔心罹癌，更應該積極接受篩檢；如果檢查結果為陽性，後續還需要接受大腸鏡確診。 國健署指出，現代人生活忙碌無法每天抽出時間運動，建議可利用生活中的空檔分段運動，例如：陪小孩走路上下學15分鐘或健走通勤10分鐘，而且規律的運動、飲食節制，也可使體力變好，增強免疫力。