視力到老都好!胡蘿蔔汁預防老花,按對穴道改善飛蚊症

新聞中心張承宇
早安健康


【早安健康/張承宇報導】近日媒體報導「吃鳳梨預防飛蚊症」的新聞引起一陣熱議,雖然效果仍有待證實,但對於受到飛蚊症困擾的人來說,保護眼睛健康刻不容緩,不妨先來看看日本名醫推薦,有哪些健康食材也可能有預防飛蚊症眼疾的效果,以及如何透過按壓穴道幫助預防飛蚊症!

胡蘿蔔抗氧化效果佳、富含β-胡蘿蔔素,有助預防飛蚊症等眼疾



日本石原診所副院長石原新菜表示,要維持身體健康,大約需要30多種維生素以及100多種礦物質,然而,現代人飲食習慣喜愛高蛋白質、高脂、高醣類的食物,容易讓必要的維生素、礦物質攝取不足,容易讓高血壓、糖尿病、高血脂等問題上身。

因此,石原新菜都會建議他的患者喝「胡蘿蔔汁」,胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,具備非常強大的抗氧化作用,能幫助去除體內造成老化、疾病的活性氧。而飛蚊症、老花眼、白內障等與年紀增長相關的眼疾,背後的原因就是體內抗氧化酵素減少、無法抵抗活性氧傷害所致,因此藉由喝胡蘿蔔汁的抗氧化作用,有助預防多種眼疾。

日本味木診所院長、眼科專業醫師味木幸也指出,胡蘿蔔中豐富的β-胡蘿蔔素,能在體內被轉換為維生素A,而人體若缺乏維生素A,則眼部調節光線的功能會變弱,造成視力下降、夜盲症等問題,因此充分攝取β-胡蘿蔔素,可望幫助維繫眼部健康。

日本大同醫院院長島本悅次也曾在著作《白内障・緑内障・黄斑変性症を自力でぐんぐん治すコツがわかる本(暫譯:自己的眼疾自己救)》提到自己對胡蘿蔔汁的喜愛,由於胡蘿蔔汁含有β-胡蘿蔔素等能抗氧化、有助防止全身老化的物質,加上製作簡單、味道可口、容易消化吸收,是幫助保健的好飲品。

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胡蘿蔔汁製作超簡單,天天喝輕鬆改善眼部健康



材料

  • 胡蘿蔔400g。

  • 蘋果250g。


做法

  • 將蘋果、胡蘿蔔確實清洗乾淨,蘋果帶皮帶籽、胡蘿蔔去皮,切成棒狀後打成果汁飲用即可。


喝法
每天早上喝440ml取代早餐,飲用時應緩慢地喝。

穴道按摩也有助於維繫眼部健康



除了飲食以外,日本倉敷藝術科學大學客座教授、針灸師內田輝和則以長年的治療經驗,推薦按壓後腦的「腦點」改善眼睛健康。內田輝和解釋,現代社會3C產品普及、生活壓力大,長時間看近距離的物品使眼部肌肉僵硬、血液流動變差,無法供給眼睛充足的氧氣、養分,使得血液流動遲滯、眼部房水流動也惡化,造成視力降低、眼睛老化等問題。

而按壓後腦處的「腦點」,可望幫助改善後腦杓處僵硬,避免此處的僵硬使腦部血液流動受到阻礙,就能改善眼部問題;接著再按摩太陽穴,還能改善飛蚊症、近視與斜視。內田輝和的患者中曾有一位60幾歲女性患者,視野中原本會出現黑點,而在實行這個方法後飛蚊症得到了大幅改善,視野也變得更加明亮,同時眼壓也下降了。

做法

  • 用雙手食指、中指左右輕輕搖晃腦點10秒,再用同樣方式輕輕搖晃太陽穴10秒※每天進行1~3次即可,力道不可過強,建議可在剛起床或是眼睛疲勞時做。

    按壓後腦處腦點幫助改善飛蚊症等眼疾
    按壓後腦處腦點幫助改善飛蚊症等眼疾






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