覺得嘴饞吃不飽的原因?中醫師提醒想成功減重「這件事」也是關鍵!

(圖/取自a_a.oox IG)
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有沒有那種經驗好像覺得肚子總是沒飽足感?明明不久前才剛吃完正餐,但就是嘴饞想要咬東西、喝東西?很多人在減重瘦身的時候,就是因為這個因素陷入體重停滯期,現在才知道竟然跟「睡眠」有關係!

京都堂中醫蔡雯欣醫師便指出,睡的少或睡眠品質不好,長期下來都會導致身體處於慢性發炎狀態中,這時候會特別容易感到嘴饞、想一直進食,克制不了吃的衝動,當然連帶就會讓體重無法下降,蔡雯欣醫師說明通常針對這類型的人,可先搭配能幫助安神、去心火的藥材,讓睡眠獲得改善,並記得睡前盡量避免使用手機或看電視,至少一天要睡足7個小時。

覺得自己難入睡或睡不好、常常中途醒來,蔡雯欣醫師說明其實這些睡眠相關困擾,都可以靠中醫調理來改善。(圖/取自京都堂網站)
覺得自己難入睡或睡不好、常常中途醒來,蔡雯欣醫師說明其實這些睡眠相關困擾,都可以靠中醫調理來改善。(圖/取自京都堂網站)

除了透過中藥來調理身體,另外小編也很推薦還可以運用一些「助眠小幫手」來增加入睡儀式感,像是現在有很多香氛蠟燭或枕頭噴霧,都會加入有助眠效果的精油,當妳一聞到這樣的味道就會覺得身心靈都被全面放鬆了,焦慮壓力感一不見,自然也能睡得好。

L:a Bruket限量北國之夜禮盒/2,650元  內含+255香氛蠟燭-扁柏50g++200枕頭噴霧-柑橘/薰衣草/雪松50ml++068熨燙水-薰衣草120ml。可幫助妳平靜思緒、享受美好睡眠環境。(圖/吳雅鈴攝、品牌提供)
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NEOM舒緩恬睡限量禮盒/1,250元  內含舒緩恬睡枕頭噴霧30ml+舒緩恬睡身體潤澤霜30ml。以調和純淨清甜的英國薰衣草、甜羅勒和美麗的茉莉等19種精油,打造出恰如天堂一般放鬆的香氣配方。(圖/吳雅鈴攝、品牌提供)
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當然睡前泡澡或足浴也是不錯的方式,MIT植萃保養品牌簡單今年聖誕節特別與足部保養專家《阿嬤的配方》攜手推出限時限量的「簡單暖心聯名組」,內含簡單極效身體賦活油100mL、妳的·桑拿沐浴袋及簡單六胜肽緊緻面膜一片,只要睡前1小時以玫瑰香氣+足浴的「簡單暖流三步驟」->泡腳、按摩、穿襪,就能充分達到保暖效果,更能提升身體代謝循環、改善手腳冰冷,做完之後躲進被窩裡真的非常好入睡!

簡單暖心聯名組/一般會員組合優惠價2,990元、VIP價2,890元、VVIP價2,790元。寒冷季節最適合在家享受SPA級療癒足浴,能夠消除一整天的疲憊感,既暖身又暖心。(圖/品牌提供)
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而躺在床上後,最需要的就是一件溫暖的萬用毯了!由HÁI攜手品牌好友百勒絲推出的聯名單品-「純棉低捻零壓力萬用毯」,是以超低捻數、高支數100%棉紗打造,搭配能帶來溫暖力量的橘、棕「美拉德」色調,加上費工的單面剪絨技法,讓手感更加奢華,妳可以直接蓋在身上也能鋪在床上,或是當成睡前窩在沙發上的舒適蓋毯,是冬天不可或缺的萬用毯!

HÁI純棉低捻零壓力萬用毯/3,680元   100%台灣製造,摸起來蓋起來就是柔軟又溫暖。(圖/品牌提供)
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