「說謊」可怕!身體6變化恐引糖尿病

三立新聞網
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生活中心/綜合報導

有時候礙於現實,人不得不說點「白色謊言」,然而若是「慣性說謊」,尤其是惡意謊言,小心,恐怕不只是老生常談的惡有惡報,而是對自己身體造成真實性的傷害!美國加州大學伯克利分校和哈佛大學的研究人員發表《心理學前沿觀點》(Current Opinion in Psychology)報告中,針對人類說謊過程中、大腦變化觀察做研究,發現「說謊」不僅使人血壓升高、壓力荷爾蒙增加,嚴重會影響免疫系統使人體免疫力下降、引起糖尿病、身體發炎、甲狀腺疾病、頭痛、月經紊亂等問題。

「慣性說謊」會對自己的身體造成真實性的傷害!。示意圖為戲劇《謊言的謊言》(圖/friDay影音提供)
「慣性說謊」會對自己的身體造成真實性的傷害!。示意圖為戲劇《謊言的謊言》(圖/friDay影音提供)

從核磁共振(MRI)中可以看到,當一個謊言剛在腦海中成型、還沒說出口時,大腦的前扣帶皮層就已經開始活躍。說謊時或做不誠實行為時,大腦中負責執行管控的區域開始活絡,同時,背外側前額葉皮質和後頂葉皮質則負責阻止身體做出誠實反應,也就是說,說謊時,你的大腦其實是誠實的。而不同類型的謊言,調動的神經區域也不同。說謊後,大腦中還會殘留下和謊言相關的刺激物。研究者表示,認知能力很寶貴,如果經常消耗在說謊上,就會削弱大腦抒解壓力、提升副交感神經的能力。

一旦說謊,短期內身體會有以下6大變化:

1. 大腦調節情緒和自律神經的能力下降

2. 血壓升高

3. 心率增加

4. 血管收縮

5. 體內「壓力荷爾蒙」增加

6. 身體緊繃、僵硬、疼痛

研究者從核磁共振儀(MRI)針對人類說謊過程中、大腦變化觀察做研究(圖/資料照)
研究者從核磁共振儀(MRI)針對人類說謊過程中、大腦變化觀察做研究(圖/資料照)

長期說謊,恐引起糖尿病、身體發炎

當短期壓力積累成長期,血壓、心率升高會導致發炎指數增加,同時引起甲狀腺疾病、糖尿病和其它代謝綜合症。而說謊時,俗稱「壓力荷爾蒙」的皮質醇也會增加,一旦壓力荷爾蒙變多,隨之而來的就是身體發炎、失眠、焦慮和憂鬱的風險,也會引起免疫力下降、下背痛、緊張性頭痛、月經紊亂等問題。

美國聖母大學心理學教授安妮塔·凱利(Anita Kelly)更進一步研究,110名受試者中,一半的人減少說謊次數,另一半維持原狀。10週也就是2個半月後發現,說謊次數減少的受試者,頭痛和緊張焦慮的症狀都減少了。芝加哥洛約拉大學(Loyola University Chicago)組織行為學名譽教授琳達·斯特羅(Linda Stroh)指出,「你還要花很多時間去策劃謊言、執行謊言、維持謊言。」且維持謊言更需耗費大量負面精神和身體能量。因為說謊時,說的、做的都要耗費心力謀劃,並不是自然發生、發自內心的。因此有句話說,「說一句謊話,要用更多謊話來圓謊」。

說一句謊話,要用更多謊話來圓謊(示意圖/翻攝自《後宮甄嬛傳》)
說一句謊話,要用更多謊話來圓謊(示意圖/翻攝自《後宮甄嬛傳》)

而嚴重惡意的謊言,例如欺騙投資者、欺騙公眾或隱匿犯罪,對身體的損傷更大!因為嚴重惡意的謊言會讓大腦處於「高度警覺狀態」,壓力當然會大大增加。不僅如此,聽到、看到謊言的人,健康也會被影響。哈佛大學和加州大學伯克利分校的研究者舉例,當民眾聽到殺人犯說謊,說自己沒有殺人,聽者的血管會收縮、心臟效率也會下降。意思是,說謊者所受到的傷害,會「傳染」給聽到謊言的人。

長期說謊,恐引起糖尿病、身體發炎(圖/讀者提供)
長期說謊,恐引起糖尿病、身體發炎(圖/讀者提供)

相反的,屬於正能量的「誠實」,能降低血壓、改善焦慮、延長壽命。因為正面情緒會改善焦慮、降低血壓、減少細胞老化、延長壽命。如何減少想說謊的意念呢?專家指出,「近朱者赤、近墨者黑」是真的!多結交真誠的朋友,「讓你自己身處於鼓勵你變『真』的群體中,而不是處在一個告訴你『不真也沒關係』的群體中。」當說謊不再被寬容得合理化,就會愈來愈「真」。

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