調整生活型態 有助認知功能改善

【記者鍾佩芳/台北報導】
台灣新生報

現代人的生活緊湊及高壓生活,飲食習慣大都趨向速食及精緻的食物,資訊化的社會也造成現代人因缺乏運動和足夠睡眠,而提高非傳染性疾病的發生率。台安醫院家醫科主任羅佳琳表示,國外有研究指出,生活型態的改變,除了對生理健康有好處之外,對認知功能的改善也大有助益。

研究將1260位輕微認知功能減退的60至77歲芬蘭人,隨機分為兩組,對照組不改變生活型態,只給予一般的健康知識;試驗組則介入改變其不健康的生活習慣,接受多方位、密集的運動、飲食、認知功能訓練等。經過兩年的療程後,與對照組相比,試驗組之整體認知功能改善了25%,在思維整合、訊息處理,分別進步了83%及115%,可見只要持之以恆,生活型態的改變成效是很好的。此研究也刊登在2015年3月,TheLancet期刊上的FIN-GER。

現年85歲的蔡女士,在74歲時因心律不整而裝了心律調節器,當時的她面對身體問題,而常常鬱鬱寡歡。在75歲時,蔡女士的兒女得知台安醫院有新起點中心後,便由孫女陪同奶奶參與十三天新起點健康生活計畫課程,了解怎麼吃、怎麼動、怎麼烹飪等,讓蔡女士的人生漸漸有了目標。爾後,蔡女士每年都會參與課程或在兒女的陪伴下到附近渡假,重迎彩色人生。現在的蔡女士身體仍很硬朗,可自行搭高鐵到台大醫院回診。

新起點提供生活型態的模式,持續實施可以說是透過預防醫學的課程,協助國人維持良好的健康狀態以至終老。

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