謝忻半年胖12公斤!「連爸媽都認不出來」

謝忻。(圖/翻攝自謝忻臉書)
謝忻。(圖/翻攝自謝忻臉書)

減肥似乎已經是人類最大的天敵,藝人謝忻在緯來節目《醫次搞定》中分享經驗,之前出國念書半年就胖了12公斤,回台灣後連爸媽都認不出來。

謝忻表示,因為國外牛奶跟可樂都比水還便宜,所以每天都吃麥片加巧克力配牛奶,下了課就去買蛋糕,血糖永遠都在高峰,體重直線攀升,還曾經用過蛋白質減肥法,「減到腦子變怪怪的,化妝都能畫到哭。」

小禎也分享,之前很胖的時候,曾經求助密醫想減肥,還打胰島素控制血糖,但最後靠運動及控制飲食才瘦身成功,現在維持體重的飲食秘訣是,原則上吃到不餓就停止進食,所以一個便當可以分三餐。營養師則表示,讓血糖維持在穩定的狀況,是良好的減肥方式。

同集來賓趙正平腰圍超過90公分,之前減肥時期幾乎只吃水煮食物,每天勤做滾輪加仰臥起坐,雖然瘦得快,但肚子還是瘦不下來。家醫科醫師表示,體型與基因有關係,的確有可能會造成局部瘦不下來,但是肚子脂肪堆積與賀爾蒙較有關係,因此適量的飲食才能有效控制體重。

《醫次搞定》討論減肥經。(圖/緯來提供)
《醫次搞定》討論減肥經。(圖/緯來提供)

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