謝霆鋒減肥法好狠幾乎沒人能做到!出道即顏值巔峰20年沒變、自曝想瘦就吃這物有飽腹感不易胖

謝霆鋒減肥法幾乎沒人能做到!出道即顏值巔峰20年沒變、自曝想瘦就吃這物有飽腹感不易胖(圖片來源:Getty image/左:Photo by David Wong、右:Photo by VCG)
謝霆鋒減肥法好狠幾乎沒人能做到!出道即顏值巔峰20年沒變、自曝想瘦就吃這物有飽腹感不易胖(圖片來源:Getty image/左:Photo by David Wong、右:Photo by VCG)

要說到演藝圈至今未崩壞的帥哥明星,43歲的謝霆鋒絕對榜上有名啊!從19歲《謝謝你的愛1999》就一砲而紅,接著與王菲的世紀戀愛也讓他再度成為媒體焦點,近期都在宣傳主演新片《海關戰線》的他也不吝分享自己維持身材、減肥的方法,趕快來看看謝霆鋒的飲食習慣有哪些?

文:E編、圖片來源:Getty image、謝霆鋒Instagram

謝霆鋒減肥法:運動消耗的熱量一定要比吃進去得多才不會變胖

謝霆鋒表示自己絕對百分百是吃貨,但是在工作期間就沒辦法太放肆大吃,所以工作時期就是運動消耗的熱量一定要比吃進去的熱量多,只要消耗量夠就肯定不會有容易胖的問題,對於健康狀態也比較好。

謝霆鋒減肥法:工作有空也在鍛煉身材,不給脂肪任何機會

謝霆鋒分享他原本就有運動、健身的習慣,尤其他連工作現場有空的時候就會鍛煉身材,除了保持身材也要有點肌肉線條拍戲才會好看。他在拍片現場有空就做啞鈴推舉、背後軀臂撐、坐姿划船、坐姿捲腹、伏地挺身...等運動,為此他更鍛鍊出八塊肌,他分享因自己是扮演香港海關的角色,絕不能給海關丟臉。

謝霆鋒減肥法:對自己狠一點、飲食就是少鹽、少水、少澱粉

他分享減肥不難,就是對自己狠,因為身型就是熱量多寡的問題,除了多動之外,他就說自己平時維持少鹽、少水、少澱粉,吃的東西盡量要是「乾淨」的食物。乾淨飲食定義是多吃天然原型食物、也要少調味料。

謝霆鋒減肥法:拍電影靠鷹嘴豆維持身材、熱量低不怕胖

他分享比較極致減肥、控制身材的時候連青菜也不怎麼吃,因為蔬菜的純水含量比較大,如果要飽腹感強一點的話他推薦吃「鷹嘴豆」,鷹嘴豆本身很有飽腹感然後熱量又很低,對減肥、控制身材都很友好。

謝霆鋒減肥法:中餐是5隻蝦、2個小番茄、幾朵花椰菜

謝霆鋒曾在節目中分享自己非常自律,也因為這樣才維持著零發福、臃腫的體態,他飲控時期的中餐「只吃5隻蝦、2個小番茄、幾朵花椰菜」,另外他也提到其實吃鮭魚還滿胖的,因此他在節目中表示吃點毛豆就好。

謝霆鋒也嘗試很多種維持身材的方式,除了上述減肥法他還分享自己也會有「一整天只吃黑巧克力」,不過明星的減肥方式有時不適用於每個人,自己還是要找出比較能長期堅持下去的方法。

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