讓林志穎一見鍾情的原因!三寶媽陳若儀曬「極品美腿」,3招床上運動輕鬆瘦出筷子腿

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以擁有一雙筆直美腿出名的陳若儀,在嫁給林志穎前就是職業模特兒
以擁有一雙筆直美腿出名的陳若儀,在嫁給林志穎前就是職業模特兒

以擁有一雙筆直美腿出名的陳若儀,在嫁給林志穎前就是職業模特兒,即使結婚生下三個寶貝身材也從未走樣,到現在仍然是名模級的紙片身材!近日她在IG曬出辣照,極品美腿再度電暈網友!

文/V編 圖/IG@ kellymermaidchen

抓住夏天的尾巴~陳若儀曬極品美腿

就是這雙鉛筆腿當初煞到林志穎!兩人結婚12年、最大的寶貝Kimi都12歲了,陳若儀這雙超模等級的美腿始終沒變過,不但勻稱且筆直修長,讓林志穎

公開盛讚「最愛老婆的美腿」!照片中只見陳若儀穿著連身褲裝,超短連身褲直接開到接近大腿根,修長美腿全都露,就算穿著平底涼鞋,腿長的比例幾乎是7:3超完美身材!難怪讓林志穎一見鍾情!而陳若儀也在小紅書分享了她日常的美腿運動,躺在床上就能完成~一起來學吧!

陳若儀親授床上美腿3運動

超級簡單~不是健身咖都可以跟著做!陳若儀說這套運動躺在床上都能做,只有3個動作,每個動作30秒做3次循環,就可以從小腹、臀部一路瘦到大腿!

1.自行車式:平躺後雙手撐住後腦勺,動作時雙腳騰空,將左手手肘碰右腿膝蓋交替進行,不用求快,慢慢做就好,此動作能鍛鍊到腹肌、大腿。

2.俄羅斯旋體:上半身微微往後傾,雙手平放在胸前,弓起雙腿併攏下半身不動,將身體左右旋轉,注意動作時上半身要保持穩定,這動作能有效鍛鍊到腹部、側腰。

3.懸空騎自行車:就是俗稱的對空踩腳踏車動作,屬於初階版的床上運動,因為真的太簡單,這個動作可以做10分鐘,瘦腿超有效!

熱愛游泳、上健身房踩滑步機+自主重訓

除了簡單的床上運動,每天早上去健身房報到也是陳若儀固定的行程,她會先踩半個小時的滑步機當暖身,再開始舉壺鈴深蹲、舉啞鈴練手臂,運動完之後才出門去大買場採買;除了基本健身運動,她也喜歡游泳、跳舞,讓自己動不停。

維持好身材一定要遵守的飲食規則

即使有固定運動,陳若儀對飲食仍然有設定一些規則,例如發現自己胖了一點點,那陣子晚餐就會戒澱粉,平常早餐會吃得豐盛些,以水煮蛋或煎蛋配吐司,再泡一杯咖啡,偶爾也會吃麥當勞早餐,但晚上就盡量忌口,睡前6小時不進食,避免熱量堆積在身體裡變成脂肪。

陳若儀特製「減脂餐」

如果想要積極減肥,陳若儀也自製了一套「減脂餐」,可以取代一餐的正餐。

1.蘋果醋飲:蘋果醋一湯匙,加入1:1比例的水和蘋果汁,再加入一些當季水果打成果汁喝,蘋果醋能促進消化穩定血糖,多種水果的高纖維也能增加飽足感,幫助清腸暢通!

2.水果優格餐:用當季水果+優格+杏仁奶,如果想增加飽足感可以放一些奇亞籽,有時候她也會加一湯匙的膠原蛋白粉養顏美容。

看完陳若儀的運動日常,發現想要迷倒男神除了天生麗質,還有一大重點就是不能偷懶~~今天晚上睡覺前就把陳若儀的床上美腿3運動做起來!