讓腸胃減負擔放年假 醫師建議補充益生菌

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年節大魚大肉,小心破壞腸道好菌!醫師建議可以多補充保健食品像益生菌,幫助消化。

連假熬夜追劇、零食餅乾不離手,生活作息不正常,飲食也大NG。或是吃團圓飯,吃太多、太急,腸胃沒空消化,小心鬧肚子。

藝人馬妞表示,「像外省家庭一定要酒釀湯圓餃子,這些東西一定要,然後雞湯一定要燉一鍋,有一年過年就是爸爸,就是因為他試菜試太多了,就自己一直吃吃了,過除夕那一天他就進醫院,後來檢查出來他好像是,胃脹氣到他有一點快,等於胃發炎一樣。」

藝人紅毛也說:「我們的眷村裡面,差不多有一百五十幾戶嘛,就是過年初一到初五,差不多吃了一百五十幾餐,就是每一年一定會鬧肚子,因為你就吃太多了嘛,吃太快,吃太多又吃太快的話,所有的食物就囤積在胃,然後他還沒有來得及消化,我又塞進去了。」

圍爐不成反傷身,藝人馬妞、紅毛都有經驗,食物卡在胃裡,毒素跟著累積,脹氣、便秘、腸胃炎找上門,真不舒服。醫師建議可以補充消化酵素類的保健食品,幫助排便。

醫師王惠民指出,「主要是第一個,含有一些消化酵素,這樣可以幫助我們消化,蛋白質還有澱粉,然後可以減輕我們腸胃道的負擔,第二個就是含有一些益生菌的部份,益生菌可以幫助我們維持,腸道菌叢的平衡,達到一個良好消化吸收的一個功能。」

除此之外,飲食清淡、減少油炸類、增加蔬果,吃飯時不講話,避免吞入過多空氣而胃脹氣,或避免熬夜、飲酒過量,都能減輕身體負擔,別讓過年放假,腸胃卻24小時不打烊。

(民視新聞/綜合報導)

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