讓身體每天都精神奕奕

本報訊

工商時報【本報訊】

想要治累,你可以補充好油,不論喝的、抹的都有效,其中又以椰子油跟乳香的效用最好。此外,先冷後熱沖澡、每天30秒縮小腹,促進血液循環,讓人不易累積勞累。

你還可以嘗試這些方法:固定做4分鐘高負荷運動,效果等同於45分鐘有氧;「腦累」比身體累更讓你疲憊,作者教你最簡易的正念冥想:從練習喝水開始。在書中,還提供你許多讓腦消除疲累的飲食營養建議──包括吃香菜。本書收錄由日本內科學會認證醫師所提供的,讓身體每天都精神奕奕的最高回復法。

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