貪涼飲傷脾、胃陽 嗜甜食心上火

到了夏季，由於天氣炎熱，許多民眾都喜歡喝杯冰冰涼涼的手搖飲料來消消暑氣，執業中醫師楊謦伊提醒，攝取甜食過多，應當心上火。 中醫的看法認為「甘能補虛」，但是雖然甜食對身體有補益作用，但是若是飲用含糖飲料或是取甜食過量，當心就需擔心「過補容易生熱助邪」，進而出現上火、口鼻流血、口舌生瘡、頭昏眼花、胃脹等症狀，再加上攝取甜食也容易助濕生痰，使人肥胖，不利健康。 提醒民眾，夏季暑氣重，出現眼屎多、口臭、汗味臭、尿黃火氣大等現象，可吃西瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、蕃茄、茄子、芹菜、蘆筍等涼性蔬菜生津止渴，祛除暑熱。 若是溼氣重，皮膚長疹、刷牙嘔心想吐、大便黏馬桶，就建議吃點像是薏仁、紅豆、蓮子、冬瓜、空心菜、鯉魚等去濕的食物。 若身體健康的民眾，可在夏季吃些像是西瓜的冷食，來幫助清熱解暑的作用，但是容易腹瀉，脾胃虛寒者，就要注意不能多吃。 《黃帝內經·素問·四氣調神大論》指出：「聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根」，在夏令三伏天時，自然界烈日高掛，陽氣旺盛，此時人體為順應天時，腠理（毛細孔）開泄，汗液增多，加上暑氣逼人，常導致人體陽氣宣發太過，而出現「陽盛於外而虛於內」的夏令體質，為防暑降溫而過度貪涼飲冷，極易損傷「脾陽」和「胃陽」。