Yahoo奇摩新聞 賈永婕跟女兒根本是姐妹啊！48歲超注重飲食保養「會吃澱粉但不吃炒麵、油麵」，維持美麗的方法不藏私大公開
身兼媽媽、藝人、婚紗品牌主理人等多重身份的「國民女神」賈永婕，在兼顧事業與家庭的忙碌生活中，不論心態、體態到肌膚，依舊能隨時保持絕佳狀態，賈永婕也提到女人要時刻保持良好狀態，需要從「心」出發，心態上保持正面積極、體態則需要均衡飲食以及運動，而女人最重視的肌膚更是需要慎選保養品的成分，趕快來看看48歲的賈永婕如何維持凍齡狀態。
文：E 編 Yahoo時尚美妝、圖：賈永婕 IG
賈永婕保養方法1：一週兩次側抬腿
身材已經超級完美的賈永婕還是有不夠滿意的地方，她提到像是「側腰曲線」跟「臀部下圍」這兩個位置比較難練，所以一週會做兩次側抬腿訓練，也會用按摩球大力去按摩來幫助代謝跟血液循環。
賈永婕保養方法2：夏天、冬天的保養品也要跟著換季
她分享夏天保養跟冬天保養會有點區分，因為她夏天真的沒辦法用到有黏膩感的保養品，因此在夏天會選擇輕薄、好吸收的保養品，但肌膚又是偏乾性所以在挑選上一定會堅持高保濕成分但又是輕盈好吸收質地的保養品，保養品不會一次全換掉，會漸進式的去替換，從乳霜、精華、化妝水這個順序來替換。
賈永婕保養方法3：防曬＋修護
賈永婕分享不管你出門有沒有曬傷，當天晚上都要擦具有修護力的保養品來養護肌膚，她自己只要從事戶外運動一定會擦SPA50、PA+++以上的防曬品，質地一樣會選擇輕透好推抹的防曬品，其實擦完防曬又去曬太陽會讓皮膚變乾，所以晚上的修護就很重要，她會選擇具有保濕、修護、抗老成分，像是最近使用的佐登尼斯「龍血超微修護系列」，保養品中有添加花青素跟維他命E等抗老、高效抗氧化能力的成分，能幫助皮膚於延緩老化，精華與凝露質地清爽好吸收。
賈永婕保養方法4：飲食最注重「攝取好油」、不吃炒麵、油麵
她在飲食方面很注重「油」，因為好的油對身體有幫助，不好的油對身體損害很大，她透露自己天生對於味道很靈敏，如果一吃到不好的油就會馬上感受出來，自己通常是保持乾淨、清淡、原味、原型的飲食習慣，像是日本料理、清蒸這類型食物，烹調手法盡量不用太複雜，在澱粉類的食物也會精挑，像是米飯、紫米飯、黑米飯、地瓜、南瓜...，她一樣會吃澱粉跟麵條，但就不會選擇炒麵、油麵這類型的食物。
賈永婕保養方法5：大餐也別吃過量
吃美食會讓人很快樂，但吃到剛剛好就好，賈永婕分享自己的經驗就是如果晚上要跟朋友去吃美食，她在中餐就會先克制別吃太多東西，如果吃美食有配酒的話會發現隔天比較浮腫，她就會先去跑步15~20分鐘來啟動身體代謝開始流汗飆汗，因為她有維持運動習慣，基本上只要讓自己心率提高就會開始流汗，因此她也提醒女生一定要讓自己運動流汗。
賈永婕保養方法6：早上起來多喝水能幫助消水腫
除了跑步幫助消水腫外，賈永婕也分享早起一定要多喝水，不要怕身體水腫就不敢喝水，其實反而要喝更多水讓身體的毒素代謝出來，讓自己一直喝水尿尿就對了。如果要再加強的話就是喝檸檬水，但記得要用玻璃水壺溫水然後擠入一顆檸檬的量於早上分批喝掉，用檸檬酸把多餘的水分吸附、代謝出來，又可以讓身體吸收維他命C，喝檸檬水對身體很好但盡量不要空腹的時候喝。
賈永婕保養方法7：拉提、除皺、防曬非常重要
賈永婕認為抗老保養的關鍵就是拉提、除皺、防曬，拉提就是在擦保養品手法會由下往上，搭配簡單的穴道按摩以及幫助臉部排水的動作。另外皺紋的部分，只要是肌膚乾燥或者有損傷就會開始出現細紋、皺紋，所以保養品會選擇有除皺、保濕的成分，還有睡覺時提醒自己不要側睡，因為側睡會容易壓出皺紋，所以她還有購買幫助正躺的枕頭。最後就是做好防護，即使陰天也有紫外線，她也都會提醒女兒要擦防曬或者隔離，女兒們也漸漸開始有保養、保護皮膚的習慣。
超愛運動的賈永婕臉上完全沒斑點，她也提醒大家不要等到臉乾了才保養，養成每天定時擦保養品的習慣，肌膚一定會變得很穩定、也比較不顯老。尤其脖子也要記得順便保養，才能有完美的視覺凍齡膚況。
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