走路變慢 竟是「動齡」警訊

中國時報【報導王儒哲】 輕熟女性重視外在美，卻常忽略內在的「動齡」保養。根據衛福部健保統計數字，國內女性骨折就診人數連年攀升，104年已突破37萬大關，較10年前攀升1.5倍之多，其中30歲以上女性更占了近9成之多。中華民國骨鬆學會理事長吳至行指出，骨質疏鬆症屬於無感疾病，臨床上高達5成患者是發生骨折等嚴重症狀後才就醫確診，但骨密度與行動力可能都已產生不可逆影響。 吳至行醫師提醒，與人體骨骼、肌肉、關節健康高度相關的行動力「動齡」（行動力年齡），在30歲過後逐年遞減。若發現與過去相比快速步行速度變慢或走路步伐距離縮短，都可能就是「動齡」異常的警訊。尤其女性在進入更年期後受內分泌影響，骨量流失加快，更需要提前採取預防措施。 為提升熟女「動齡」力，中華民國骨質疏鬆症學會推出「動齡計畫」，建議年過30歲輕熟婦女，每日飲用含有完整骨骼營養群、具國家骨質保健健康認證的高鈣牛奶；並選擇能夠兼顧柔軟度、平衡感、肌力3種運動種類的健走運動，為熟年生活的行動力打好基礎。 同時配合國際骨鬆學會所訂定的「世界骨鬆日」，也為了讓民眾更了解骨質疏鬆症以及「動齡」的重要性，中華民國骨質疏鬆症學會將在10月14日（星期六）於台北市公館自來水園區舉辦「超敢動」健走活動，現場除提供免費骨骼健康檢測外更有高鈣牛奶幫助民眾進行營養補充，邀請民眾共同以實際行動守護「動齡」。