越吃越傷胃!腸胃不好的人聰明避開8種水果

新聞中心沈孟學
早安健康


【早安健康/沈孟學報導】台灣是水果王國,當季產的水果又香又甜,且富含營養,不僅能夠補充身體所需的養分,甚至還能有治病的療效。不過,對於應該「飯前吃水果」還是「飯後吃水果」,至今仍是大家一直爭論不休的話題,若攝取水果並非是為了治療身體,則無須拘泥吃水果的時間,但如果想要達到治療身體的效用,就建議選在飯前或飯後一至兩小時吃。

對於腸胃容易不適者,建議在飯前或飯後兩小時吃水果為宜。《果療》一書中也提到,對於腸胃不適者,有些水果應減少食用,以下幫大家整理,供大家參考:

腸胃不適應該避免的8種水果



  • 性寒、性涼水果
    柚子、西瓜、枇杷、火龍果應屬性寒涼,所以應減少食用,以免肚子不適,容易拉肚子。

  • 太酸的水果
    梅子、檸檬太酸,容易對腸胃造成刺激,胃潰瘍、胃炎、胃酸過多等腸胃不適者更應該減少食用。

  • 桑葚
    桑葚會使胰蛋白酶活性降低,容易造成消化不良,所以腸胃不適者要減少食用

  • 鳳梨
    鳳梨的菠蘿蛋白酶會溶解纖維蛋白和酪蛋白,所以消化道潰瘍者應減少食用或是不要食用。





資料來源:《果療:吃對水果,掌握宜忌,高血壓、糖尿病、心臟病、婦女病、小兒疾病、久咳、失眠……通通有解!》/楊淑媚、蔡昆道/時報出版


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