【王羽暄（身心療癒瑜伽師）】
當早上一起床，腳踩到地板上，腳跟會產生疼痛感，痛點會發生在腳的內側或是中間，也常會發生在久坐後起身或是走路走久的時候會發生。
足底筋膜炎除了肌腱發炎之外，還有與肌腱退化，以及足底筋膜、小腿筋膜僵硬，跟整個淺背線（背筋）緊繃也有很大的關係。
前後腳拉一拉 改善足底筋膜炎
站姿，右腳在前，左腳往後延伸拉長。
吸氣，彎曲右腳，左腳伸長，雙手往上延伸拉長到耳朵邊。
吐氣，伸直右腳，稍微彎曲左腳，脊椎往正前方延伸拉長。
吸氣，保持骨盆與脊椎穩定，雙手拉長到耳朵兩邊。
吐氣，重心移到前方，彎曲右腳，雙手往下往後拉長延伸。
重複步驟 2 至 5，一共五回。
本文摘自《3分鐘鬆鬆筋膜․解痛伸展》／王羽暄（身心療癒瑜伽師）／幸福文化
花蓮0423大地震，爆發規模6.0、6.3強震，到今日還一直震。沒想到，因受到地震影響，台灣竟然會移動！中央氣象署2年前貼出「台灣9年移動」對比圖，遭網友震驚直喊，「離大陸越來越遠了。」對此，氣象署給答案！
娛樂中心／林汝珊報導 香港90年代女神張敏與周星馳合作拍攝過《賭聖》、《與龍共舞》、《鹿鼎記》、《倚天屠龍記之魔教教主》、《最佳女婿》等多部電影。2000年時以半退休
[周刊王CTWANT] 花蓮縣自昨（22日）傍晚5時8分起，又開始連續出現403強震的餘震，且幾乎都是極淺層地震，餘震20天至今已突破1100起，其中凌晨2時26分、2時32分，接連發生芮氏規模6.0及6.3強震，導致原本因403強震已被判定為危樓的花蓮統帥大樓、富凱大飯店，均發生嚴重傾斜。對此，中央大學...
生活中心／施郁韻報導 花蓮縣外海今（23）日凌晨2時26分、2時32分接連發生芮氏規模6.0及6.3地震，花蓮富凱大飯店、統帥大樓驚傳傾斜倒塌，整個晚上餘震超過90次
生活中心／柯美儀報導 自4月3日花蓮縣東部外海發生規模7.2的大地震後，至今餘震已破千起，從昨日傍晚到今日餘震頻率飆高，且震央開始往南移也往陸地移。學者分析，這2天的
美國職棒大聯盟，道奇日籍球星大谷翔平歷經7戰卡彈後，21日終於敲出大聯盟生涯第176支全壘打，超越松井秀喜的175轟，締造日本球員在大聯盟最多轟紀錄。松井秀喜很有風度的回應「他真是一位偉大的球員」，「
小S（徐熙娣）和派翠克搭檔主持《小姐不熙娣》，播出主題時常引起話題。節目近日在網路上曝光一段幕後花絮，影片中小S在聽完搭檔派翠克的問題後，突然難過掩面，拿起衛生紙頻頻擦淚，場面瞬間凝結，讓派翠克驚慌不已，製作人B2看到派翠克被嚇壞，後來才告訴他其實是被惡整，小S這才笑了出來，演技爆棚。
[周刊王CTWANT] 據《鏡報》報導，一家8口上周五晚上前往斯萬西（Swansea）一間義大利餐廳，點了昂貴的牛排、15瓶汽水、雙份甜點等，帳單費用總共329英鎊。後來女子試圖用簽帳金融卡付款，但2次都被拒絕，因此她告訴店員要出去拿別張卡，兒子會在店內等待。然而，男童隨後接到電話，接著便用...
冒險是人類的天性，若零加速到一百的衝速快感你沒興趣，反而偏愛把爛路開得神技流暢，遇到Off -Road更讓你渾身來勁，玩心大作，那麼你絕對需要來一輛有越野性格的好車！ 台灣特有的豐富山林溪河地理環境，非常適合登山、野營、泛舟、溯溪等戶外活動。擁有一台越野能力充足、乘載性佳、易於維修保養的好車，帶著家人上山下溪四處趴趴走，就能一車到底。把冒險精神融入休閒生活，潛移默化之下，對孩子的身心靈建構可說是助益良多。 一部適合爬山涉水、口碑良好的中古越野性能好車，選擇多不勝數，以下是我們的熱門推薦車款。
生活中心／吳泊萱報導 0403花蓮地震至今餘震不斷，根據氣象署資料，自0403花蓮7.2強震以來，截至今(23)早8時已有逾1100起地震。尤其今日凌晨2點26分
花蓮地震晃不停，今（23）日凌晨更接連發生規模6強震，其中被列為紅單的統帥大樓也軟腳、3樓瞬間變成一樓，所幸在確定要拆除後，住戶早已全部撤離。而最慘受災戶，莫過於一月才入手的屋主，斥巨資買房，如今還有百萬貸款還沒繳。
[NOWnews今日新聞]花蓮於4月3日發生芮氏規模7.2地震後，緊接而來大量餘震，原在上週頻率才稍降低，但本周再度爆發，自22日傍晚開始至今(23)日中午發生超過200次餘震，且在半夜規模最大來到6...
記者鍾智凱／綜合報導 小嫻2012年與前夫何守正結婚，怎料婚姻6年後就爆出婚變，兩人於2018年離婚，當時也同步爆發小嫻因為生不出孩子，無法替何家傳宗接代，她也掀天生
有一網友日前前往桃園市拜訪朋友時，發現友人居住的新社區，開燈戶數大約僅四分之一，鄰近社區的點燈率也不高，但房價在這幾年依然是節節上漲的狀態，這現象不禁讓他疑惑，「怎麼跟我以前學的供需法則不太一樣啊？」好奇空屋率怎麼跟房價成反比。對此，有人一語道破地表示，「台灣的房子不是蓋來住人的。」
生活中心／巫旻璇報導花蓮縣今（23）天凌晨2點26分、2點32分爆發規模6.0、規模6.3地震，造成花蓮富凱大飯店、統帥大樓全倒塌，半夜一連發生2次規模6以上強震，後續更是餘震不斷，讓許多台灣民眾全被搖醒，甚至被嚇到不敢睡覺，不尋常狀況讓不少人擔憂。至於餘震會不會一直往中部跑，民視氣象專家林嘉愷也替大家解答，「因為陸地的餘震沒有沿海主震大，不會往中部過去」。
[NOWnews今日新聞]對於近期政局，前立委沈富雄今（23）日於社群平台表示，如今政壇放著正經大事不幹，已經全面聲量化、丑角化和蜜獾化，恐怕在習近平眼裡，深覺拿不下台灣也無所謂，就任由一路腐化下去不...
生活中心／綜合報導 今年地震不斷，知名風水師江柏樂接受《三立新聞網》訪問表示，「我去年底就已經預言今年地震會很多，主要是因為今年是龍年，現在花蓮災害理應不會持續擴大，
2024大選結果，立法院呈現藍綠白三黨不過半政治局勢，台灣民意基金會今（4/23）公布最新「政黨支持度」民調，民進黨獲32.9%支持度，大幅領先，國民黨19.2%則與民眾黨18.6%不相上下，而時代力量僅有3%支持度。台灣民意基金會董事長游盈隆認為，民進黨持續擴大領先差距，應和520新總統賴清德就職效應有關。
記者楊晏琳／台北報導 未來一週受鋒面接連影響，台灣天氣十分不穩定。中央氣象署今（23）日表示，未來一週台灣會出現陣雨或雷雨，並伴隨瞬間強降雨，北部、中部、南部平地及山
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