身體的病要從心靈著手

本報訊

工商時報【本報訊】

靜不下來、壓力指數不斷向上攀升,人就急,跟別人急也跟自己急,情緒變化快,易怒、焦躁、煩,時不時崩潰。無形的心毒能造成有形的身病,所幸,我們現在已經知道,可以透過調伏自心來加以防範,以靜制毒。從最深層梳理出內在失衡的真正原因,制伏身心靈失衡於未病之前。不論治療疾病還是預防疾病,我認為使人人皆擁有「靜心」的能力,於恢復健康或維持健康來說,都是好的,可收事半功倍之效。

練習靜心,我慣常採取的姿勢是單盤靜坐。但依外在環境、自身條件而言,盤腿不是絕對,權宜找張舒服的椅子坐著也可以,重點在心能靜,身心靈皆能放鬆。另從預防醫學的角度來看,日常練習靜心,有效穩定自律神經,讓油門作用的交感神經與煞車作用的副交感神經,互助互用、合作無間。改善交感神經太過強出頭的偏差現象,以和緩過度激昂的心跳、紓解超標的精神壓力、提升免疫力,降低多種難纏疾病好發的風險。

靜心還能使大腦轉化、調節情緒的功力增強。學會靜心的人,會悟到原來各種喜怒哀樂都是無常。心夠靜,便能任其來來去去,不被自己的情緒給綁架,也不會受制於他人情緒的勒索。即便一時間受困於某種悲慘情節中,也能很快抽身、脫離窘境。靜心增強個人轉化能力,念轉運就轉。

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