身體的病要從心靈著手

工商時報【本報訊】 靜不下來、壓力指數不斷向上攀升，人就急，跟別人急也跟自己急，情緒變化快，易怒、焦躁、煩，時不時崩潰。無形的心毒能造成有形的身病，所幸，我們現在已經知道，可以透過調伏自心來加以防範，以靜制毒。從最深層梳理出內在失衡的真正原因，制伏身心靈失衡於未病之前。不論治療疾病還是預防疾病，我認為使人人皆擁有「靜心」的能力，於恢復健康或維持健康來說，都是好的，可收事半功倍之效。 練習靜心，我慣常採取的姿勢是單盤靜坐。但依外在環境、自身條件而言，盤腿不是絕對，權宜找張舒服的椅子坐著也可以，重點在心能靜，身心靈皆能放鬆。另從預防醫學的角度來看，日常練習靜心，有效穩定自律神經，讓油門作用的交感神經與煞車作用的副交感神經，互助互用、合作無間。改善交感神經太過強出頭的偏差現象，以和緩過度激昂的心跳、紓解超標的精神壓力、提升免疫力，降低多種難纏疾病好發的風險。 靜心還能使大腦轉化、調節情緒的功力增強。學會靜心的人，會悟到原來各種喜怒哀樂都是無常。心夠靜，便能任其來來去去，不被自己的情緒給綁架，也不會受制於他人情緒的勒索。即便一時間受困於某種悲慘情節中，也能很快抽身、脫離窘境。靜心增強個人轉化能力，念轉運就轉。