《這事有影嘸》張可昀自爆拍戲遇到「通天棚」!提神飲料混B群當水喝嚇壞眾人

《這事有影嘸》今天邀請到張可昀、陳真、健康主廚 陳之穎、醫藥專家 洪素卿一起與主持人林美秀聊聊「超級時間管理大師 他們把一天活得像48小時!」的話題。今天節目邀請到演藝圈四位時間管理大師代表,人家一天只有24小時,他們卻可以安排的像有48小時一樣,拼命工作、拼命玩樂,隨時活力充沛,到底是怎麼辦到的。

《這事有影嘸》張可昀自爆拍戲遇到「通天棚」!提神飲料混B群當水喝嚇壞眾人
主持人林美秀

張可昀分享自己因為怕寂寞,從年輕時養成了一個壞習慣「不喜歡睡覺」學生時期就開始找朋友到24小時咖啡廳通宵聊天,要不然就是到網咖打遊戲到天亮,最高紀錄有3、4天沒闔眼。踏入演藝圈後,曾經創下一個月排滿40幾個通告的紀錄,曾經一天高達5個通告,常常一睜開眼睛就開始工作,跑完電視通告接著跑活動,下班可能都半夜了,但半夜收工後又不想回家,只能約朋友吃吃消夜陪伴,但雖然身邊有人陪伴,內心還是多少感到空虛。張可昀說當媽媽之後,女兒米苔目的一天行程都規劃好好,一早起床就安排曬太陽時間、健力架運動時間、認識好朋友時間(動物玩偶)、歌唱跳舞時間、晚安賞月亮時間、說睡前故事時間,行程多到數不完,還要一人分飾多種角色娛樂女兒,笑稱自己除了一天活得像48小時還活得像24個比利。

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張可昀

張可昀接著分享因為拍戲常遇到「通天棚」從晚上拍到早上,有時候拍到凌晨3、4點,但5點又有外景通告,自己就會把市售的所有提神飲料買來,全部混著當水喝,再吞幾顆最強效的B群。開車時再一次吃半包口香糖,鼻孔塞薄荷棒,一手拿按摩器敲穴道,確保開車清醒安全到達地目的。但洪素卿也警告大家補充大量飲料的恐怖下場,英國一名21歲男大生連續4個月體重下降、不時呼吸急促,就醫後才發現有嚴重的心臟和腎臟衰竭,病因竟是喝太多能量飲料。多項研究都證實,能量飲會提高血壓、心率,甚至引發心肌病,讓心臟無法正常跳動、輸送血液。短時間內攝取過量咖啡因所致。咖啡因會促使大腦分泌血清素和正腎上腺素,導致心跳加快。喝下一罐500毫升的能量飲,專注力和記憶力都增長約24%,對於短期的精神提振確實有幫助,但是有『三不』要注意。每天不超過5瓶、不要跟酒精混喝、不要運動前喝。

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左起助理主持阿布、陳真、張可昀、健康主廚陳之穎、資深媒體人洪素卿以及主持人林美秀

洪素卿接著分享想要成為時間管理大師的關鍵就是體力,但大家不知道的是蛋白質其實和體力息息相關。當蛋白質進入身體之後,會分解成胺基酸,而胺基酸不僅與近年大家風行的增肌「肌肉」合成有關。舉凡皮膚、韌帶、關節、指甲、頭髮,各個器官、組織,甚至與免疫相關的抗體、身體各項化學作用需要的酵素…等,都與蛋白質脫不了關係。自己在挑選蛋白質的時候,很注重到底好不好消化,還有裏頭人體不能自行合成的必需胺基酸有沒有完整。自己現場推薦一款蛋白素,它達到國際公認的蛋白質評估最高標準PDCAAS=1,而蛋白質內必須含有9種人體無法自行合成的必需胺基酸,而且消化率達最高,才可以達到最高標準PDCAAS=1,也才能稱為「優質」蛋白質。像這罐蛋白素特別挑選大豆、小麥、豌豆的三種植物蛋白,這三種植物的胺基酸互補,可以提供和動物蛋白一樣完整的必需胺基酸。而且每份蛋白質含量高達80%,輕鬆補充日常所需營養。而且因為這罐蛋白素都是選用植物性高蛋白去做的,吃起來更健康,而且零膽固醇,零乳糖,每份熱量只有38大卡,多吃植物性蛋白質,更無負擔、且能充足體力,這裡推薦給大家。

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資深媒體人洪素卿

(民視新聞網/黃韻靜 綜合報導)

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