這幾種原因酸痛上身!網夯老牌子國民貼布和護具即刻緩解

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你的身體沾到檸檬嗎?是這邊「酸」、那邊「酸」的酸痛一族嗎?酸痛族不是勞力工作者或是熟齡專利,在科技時代,養大一群不分年齡的低頭族,間接造成肩頸酸痛文明病。復健科診所臨床發現,近年上門求診的病患,有過半數為上班族,上班族雖屬輕勞力工作型態,但動作重複且缺乏休息,再加上姿勢不良的久坐,導致身體經常酸痛;其次則為長時間站立的工作族群,像是教師或是百貨店員;因過度勞動和運動過度而求診反而變少。

這些行為超NG 酸痛找上門

上班族最常出現落枕和肩頸酸痛,但你知道落枕不單是因為枕頭的問題嗎?且打電腦手肘沒有支撐,會讓肩膀更加酸痛!年前大掃除一個Move,竟然就閃到腰,這怎麼得了!不僅如此,還有翹腳、低頭滑手機,看似無礙的小動作,可能就是讓身體肌肉發炎的大魔王啊!

先以落枕來看,枕頭太高讓脖子的肌肉過度拉扯,而造成落枕,但也有一部分跟枕頭無關,像是天冷或是姿勢不良,讓脖子的肌肉過度收縮,同時,熬夜或是情緒壓力太大,也會讓交感神經過度興奮,而影響到局部肌肉循環不良,導致肌肉變僵硬,更容易出現落枕。臨床上,20~50歲經常低頭是高危險群,學生姿勢不良也容易有,反倒是老人椎間盤水分變少變乾,反而不容易落枕

上班族還有一個非常NG的行為就是經常時間翹腳,會導致臀部肌肉受力不平均,壓迫到膝蓋神經,造成腳酸麻,另外,打字時手腕手肘懸空,長期下來會壓迫到肩頸神經,滑鼠手(腕隧道症候群)或是網球肘(手肘肌腱發炎)找上門。

酸痛有解 舒緩不適 預防措施”操前”部署

不想酸痛找上門,有些動作就應該避免,可別把自己”操”壞啦!

1.「勿久坐不動」:因為長時間坐著不動容易造成肌肉疲勞,每30~60鐘就應該起起身動一下,對於脊椎、關節、循環系統都有幫助。

2. 「勿忘正確坐姿」:首先應避免翹腳,且打字時,如果手肘懸空,肩膀就必須用力,頭部重心向前傾,就會加重脖子負擔,為降低肌肉緊繃,肩膀一定要放鬆,不要抬高或下垂,椅子高度可以讓手肘大於90度或等於才會比較舒適,讓手肘有支撐,能減少科技帶來的酸痛文明病。

3.「進行水中運動」:泛指在水裡面所作的各種運動,如果會游泳,以蛙式為佳,可以藉此伸展頸部,並促進肌耐力,如果不會游泳,在水裡走路、跑步及伸展都能有所幫助,因水的浮力可抵消相當大比例的人體重量,能減輕運動時關節所承受的壓力。

4.對於酸痛或運動傷害,預防更勝於治療,近年護具的使用意識也越來越高,最近連國民貼布品牌撒隆巴斯都開始著眼於預防醫學,提供護腰、護膝、護肘、護踝、小腿的護具,能支撐穿戴的部位,不僅受傷後可使用,更能給予最佳保護。

酸痛來了怎麼辦? 祖傳三代酸痛貼布 實用貼法最有效:

酸痛防不慎防,若真的還是遇到了,連睡覺都不安穩!家中保健箱可以備上全家大小都能用的國民貼布品牌「撒隆巴斯」,透氣性強,不容易過敏,且小巧好撕,可輕鬆貼合在患部,藥性溫和,卻能持續釋放,能舒緩挫傷疼痛或肌肉酸痛,或是坐姿不良造成的腰酸背痛等都能提供即時應援,不讓酸痛持續累積纏身。

1. 介字貼:將撒隆巴斯貼於肩膀和頸部,以及肩胛骨和脊椎之間的部位非常有效,減緩頸肩背疼痛

2. 比目魚貼:從小腿肚左右兩邊夾著小腿肚貼,就能有效地消除久站或久走所造成的疲勞。

3. 腰背大面積酸痛:大片尺寸撒隆巴斯,可一次針對酸痛部位貼好貼滿。

如果擔心貼布造成皮膚不適,也可以選用益噴劑,噴劑劑型卻可倒著噴,盡情使用不受角度限制,滲透效果快速又不黏膩。

「撒隆巴斯」網友最愛外用藥

白色有著薄荷香味的撒隆巴斯相信在你我家中並不陌生,從小到大,不管是運動後的鐵腿或是落枕,家中長輩都會從醫藥箱裝拿出撒隆巴斯幫我們貼上,立即救援舒緩身體不適,長大後的我們也習慣這樣的味道,會幫自己備上一盒「撒隆巴斯」照顧自己和下一代,也因此撒隆巴斯在台灣相當受到信任,更獲得「2020早安健康 ╳ Yahoo健康品牌賞 外用藥品特優獎」,不僅台灣,在國際間也屢獲肯定,依據英國國際市調公司Euromonitor調查,撒隆巴斯已經連續4年獲認定為OTC藥品(非處方藥) 鎮痛消炎貼布銷售市占率全球No.1品牌,來自日本的好品質不僅在亞洲獲得認可,放眼全球都是值得信賴的外用藥。

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