連假追劇用眼過度！醫提醒收假前調整作息

年節期間，很多觀眾朋友是不是都瘋狂追劇，或是玩手遊，還是熬夜呢？因為用眼過度，每次農曆年後的兩週內，眼科門診都會出現看診高峰，醫師就提醒，民眾應該趁假期結束前，盡快調整作息，也應該多多補充，葉黃素、DHA等對眼睛有益的營養素。

坐在電腦螢幕前追劇，一集接著一集看，過年期間沒有早起壓力，不少人都是熬夜，一口氣看完好幾部劇。再不然就是整天盯著手機，玩手遊。打怪破關，一刻也不得閒，10天假放下來，眼睛卻幾乎沒有休息，用眼過度下，也讓眼科門診往往在過年之後的兩週內，都會出現一波看診高峰。

醫師張適恆：「108年（2019年）衛福部做過一個春節後，十大疾病的統計，其實眼科疾病佔了裡面第七名，輕微的像是結膜炎眼睛過敏，或是像麥粒腫所謂的針眼，比較嚴重的有眼壓過高、青光眼甚至出現一些視網膜的問題、飛蚊症加重等等。」

放假放到眼睛出問題，實在得不償失，年假就快結束，眼科醫師提醒民眾，應該盡快調整生活作息，讓眼睛也好好放假，萬一用眼太兇，也能補充些對眼睛有益的營養素。

醫師張適恆：「像是葉黃素、花青素，魚油中的DHA也對眼睛有幫助，除了劑量跟濃度之外，另外一個要考量的就是，吸收程度好不好，你要記得一個事情就是護眼333，每用30分鐘眼睛，就要看3公尺以外的物體，持續3分鐘，這可以放鬆你眼睛的睫狀肌。」

開心放年假也別忘記，顧好靈魂之窗，以免上班後眼睛不開心更困擾。（民視新聞綜合報導）

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