連靜雯秀超狂「腹肌辣照」0贅肉身材太驚人！靠超嚴減肥餐瘦身不瘦胸，41歲完美逆齡！

文／Candice

有著「台劇女王」稱號的女星連靜雯，除了精湛、演什麼像什麼的演技經常受到討論外，更讓人難以置信的是她今年已經41歲！光滑緊緻的好膚質看起來超凍齡，而最近連靜雯更在自家頂樓曬出運動後的照片，大秀驚人的腹肌還有零贅肉的好身材！到底連靜雯是如何在忙碌的工作中維持火辣身材，原來就是靠瑜伽還有超嚴格的減肥餐！

台劇女王連靜雯 現在身份超斜槓

縱橫台劇八點檔多年的女星連靜雯，好演技大家有目共睹，在《天下父母心》; 《家和萬事興》都能看見她的身影！只是近年來連靜雯淡出演藝圈，開啟了斜槓的多重身份，除了本來就是瑜伽老師外，也創立了麵食品牌，去年還開設了個人Youtube頻道分享生活大小事，即使沒有演戲了連靜雯的生活依舊忙碌又充實！

連靜雯曬辣照 驚人腹肌太吸睛

最近因為疫情關係也不方便出門，連靜雯也選擇在自家頂樓露台運動，在曬出的照片中可以看到，連靜雯身穿兩截式的運動裝，上衣的短版設計大秀超結實的腹肌線條，加上一雙纖細美腿看起來毫無贅肉，火辣身材讓網友都超驚艷直呼辣爆了！

連靜雯減肥保養秘訣1：補充大量水份

想要維持身體健康並且增加代謝，最基本也最省錢的方法就是多喝水了！除了平常會隨時補充水分外，連靜雯很推薦早上起床先喝一杯溫開水，不要大口灌要慢慢喝，可以幫助腸胃蠕動！

連靜雯減肥保養秘訣2：嚴格控制飲食

對連靜雯來說維持身材沒有別的秘訣，靠得就是自律！所以平常連靜雯對於飲食也是非常嚴格控制的。像是她多年來都習慣早餐吃素，中午的話就正常吃維持體力，到了晚餐就會以低熱量的蔬果為主，而且也不會加過多調味！

連靜雯減肥保養秘訣3：絕對不喝含糖飲料

對減肥的人來說，含糖飲料真的可以說是一大殺手！小小一杯就佔去好多熱量，所以連靜雯也是不碰含糖飲料的！除了水以外就是喝黑咖啡或是無糖茶。

連靜雯減肥保養秘訣4：按摩雕塑曲線

有時候女生難免都會有自己特別在意的部位，即使是靠運動也很難瘦下來，而連靜雯的小秘訣就是透過按摩！洗完澡後用精油或是乳液搭配按摩棒來回滾動在意的部位！

連靜雯減肥保養秘訣5：透過熱能增加運動效率

對於連靜雯來說光是運動已經不夠了，為了能夠增加運動排油的效率，她還會搭配去SPA包熱毯來增加代謝，或是腹部包保鮮膜來搖呼拉圈，都是為了能夠在短時間內達到最好的運動效果！

連靜雯減肥保養秘訣6：補充膠原蛋白

很多女孩最怕減肥掉了體重、卻讓胸部跟著一起縮水，連靜雯透露想要瘦身不瘦胸關鍵就在「補充膠原蛋白」，像是平常她就會固定吃膠原蛋白的營養補給品，有時候有會去買豬皮、雞爪等食物來補充！

• 連靜雯減肥保養秘訣1：補充大量水份

• 連靜雯減肥保養秘訣2：嚴格控制飲食

• 連靜雯減肥保養秘訣3：絕對不喝含糖飲料

• 連靜雯減肥保養秘訣4：按摩雕塑曲線

• 連靜雯減肥保養秘訣5：透過熱能增加運動效率

• 連靜雯減肥保養秘訣6：補充膠原蛋白

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