連靜雯秀超狂「腹肌辣照」0贅肉身材太驚人!靠超嚴減肥餐瘦身不瘦胸,41歲完美逆齡!

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連靜雯的身材超級辣,讓網友全都讚爆!
連靜雯的身材超級辣,讓網友全都讚爆!

文/Candice

有著「台劇女王」稱號的女星連靜雯,除了精湛、演什麼像什麼的演技經常受到討論外,更讓人難以置信的是她今年已經41歲!光滑緊緻的好膚質看起來超凍齡,而最近連靜雯更在自家頂樓曬出運動後的照片,大秀驚人的腹肌還有零贅肉的好身材!到底連靜雯是如何在忙碌的工作中維持火辣身材,原來就是靠瑜伽還有超嚴格的減肥餐!

台劇女王連靜雯 現在身份超斜槓

縱橫台劇八點檔多年的女星連靜雯,好演技大家有目共睹,在《天下父母心》; 《家和萬事興》都能看見她的身影!只是近年來連靜雯淡出演藝圈,開啟了斜槓的多重身份,除了本來就是瑜伽老師外,也創立了麵食品牌,去年還開設了個人Youtube頻道分享生活大小事,即使沒有演戲了連靜雯的生活依舊忙碌又充實!

連靜雯曬辣照 驚人腹肌太吸睛

最近因為疫情關係也不方便出門,連靜雯也選擇在自家頂樓露台運動,在曬出的照片中可以看到,連靜雯身穿兩截式的運動裝,上衣的短版設計大秀超結實的腹肌線條,加上一雙纖細美腿看起來毫無贅肉,火辣身材讓網友都超驚艷直呼辣爆了!

連靜雯曬出運動後的照片,腹肌線條讓人超羨慕!
連靜雯曬出運動後的照片,腹肌線條讓人超羨慕!

連靜雯減肥保養秘訣1:補充大量水份

想要維持身體健康並且增加代謝,最基本也最省錢的方法就是多喝水了!除了平常會隨時補充水分外,連靜雯很推薦早上起床先喝一杯溫開水,不要大口灌要慢慢喝,可以幫助腸胃蠕動!

連靜雯從身材到膚質,都是超凍齡的女神等級!
連靜雯從身材到膚質,都是超凍齡的女神等級!

連靜雯減肥保養秘訣2:嚴格控制飲食

對連靜雯來說維持身材沒有別的秘訣,靠得就是自律!所以平常連靜雯對於飲食也是非常嚴格控制的。像是她多年來都習慣早餐吃素,中午的話就正常吃維持體力,到了晚餐就會以低熱量的蔬果為主,而且也不會加過多調味!

連靜雯的身份超多元,麵食也賣出好成績。
連靜雯的身份超多元,麵食也賣出好成績。

連靜雯減肥保養秘訣3:絕對不喝含糖飲料

對減肥的人來說,含糖飲料真的可以說是一大殺手!小小一杯就佔去好多熱量,所以連靜雯也是不碰含糖飲料的!除了水以外就是喝黑咖啡或是無糖茶。

結實沒有贅肉的身材,全都靠自律養成!
結實沒有贅肉的身材,全都靠自律養成!

連靜雯減肥保養秘訣4:按摩雕塑曲線

有時候女生難免都會有自己特別在意的部位,即使是靠運動也很難瘦下來,而連靜雯的小秘訣就是透過按摩!洗完澡後用精油或是乳液搭配按摩棒來回滾動在意的部位!

連靜雯減肥保養秘訣5:透過熱能增加運動效率

對於連靜雯來說光是運動已經不夠了,為了能夠增加運動排油的效率,她還會搭配去SPA包熱毯來增加代謝,或是腹部包保鮮膜來搖呼拉圈,都是為了能夠在短時間內達到最好的運動效果!

連靜雯平常對於飲食非常控制。
連靜雯平常對於飲食非常控制。

連靜雯減肥保養秘訣6:補充膠原蛋白

很多女孩最怕減肥掉了體重、卻讓胸部跟著一起縮水,連靜雯透露想要瘦身不瘦胸關鍵就在「補充膠原蛋白」,像是平常她就會固定吃膠原蛋白的營養補給品,有時候有會去買豬皮、雞爪等食物來補充!

連靜雯苦練多年的瑜伽,也是保養和維持身材的秘訣!
連靜雯苦練多年的瑜伽,也是保養和維持身材的秘訣!
  • 連靜雯減肥保養秘訣1:補充大量水份

  • 連靜雯減肥保養秘訣2:嚴格控制飲食

  • 連靜雯減肥保養秘訣3:絕對不喝含糖飲料

  • 連靜雯減肥保養秘訣4:按摩雕塑曲線

  • 連靜雯減肥保養秘訣5:透過熱能增加運動效率

  • 連靜雯減肥保養秘訣6:補充膠原蛋白

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