肩膀是全身上下最不穩定的關節
完全是藉由肌肉來幫助穩定
但是很多運動員的"慣性動作"
容易讓我們的肩膀一開始先讓肩膀肌肉變得很鬆
再來就會讓肩膀軸心跑位
就會造成一系列的肩夾擠症候群或是肩膀疾病
嚴重者會造成肩膀脫位
開刀最後可能會成為不可避免的選擇
肩膀的旋轉肌群是穩定我們肩關節最棒的肌肉
總共有四條,包含
1.supraspinatus 棘上肌
2.infraspinatus 棘下肌
3.teres minor 小圓肌
4.subscapularis 肩胛下肌
所有跟肩膀有關的運動
都應該要訓練這四條肌肉
才能夠讓我們在運動表現更穩定
也能夠保護我們的肩膀
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《瘋神無雙》節目出道的山豬（陳俊甫）15日離世，享年38歲。經紀人哭著證實，提到一早被爸爸發現，趕緊送醫，最終還是不治。據了解，山豬日前感冒，造成呼吸休克，「他平常就有呼吸中止症。」隨後家屬發了聲明，文中提到離世的主因，「經入院診斷肺炎，併發敗血性休克」
娛樂中心／綜合報導「中國第一美體育女神」、「田徑界 IU」之稱的中國20歲田徑女神夏思凝，日前在室內田徑大獎賽南京站，以8秒28刷新個人賽季最佳成績，順利在女子60公尺跨欄封后。不
黃子佼持有未成年性影像一事，掀起社會譁然，他的恩師張小燕更被點名應出面道歉。沉默多日，資深媒體人高愛倫今（4/15）曝光與張小燕的對話，張小燕表示傷透了「臉也沒了、心也碎了」，強調很多事她不知情，覺得對不起孟耿如，「如果早知道我決不會讓她嫁給他！」
總統當選人賴清德5月20日將就職，準行政院長卓榮泰今天上午公布第三波內閣人事名單，其中南台科技大學校長吳誠文將成為新任國科會主委，他曾隨台南巨人少棒出征美國威廉波特拿到世界冠軍，台大電機系畢業後到美國深造，歸國後對高科技產學界貢獻也屬「巨人」等級。
[Newtalk新聞] 在伊朗對以色列發動大規模飛彈和無人機攻擊後，儘管英國和法國先後發生，勸以色列千萬要克制，不要對伊朗進行報復，以免戰局擴大，但以色列軍方仍威脅要讓伊朗「承擔後果」。 根據《以色列時報》當地時間 15 日報導，以色列國防軍總參謀長哈萊維當天承諾，以軍將對伊朗的攻擊作出回應。以色列戰時內閣也同意對伊朗作出「強有力的回應」，但要避免引發全面戰爭。 哈萊維視察了以色列南部的內瓦提姆空軍基地，該基地 14 日淩晨被伊朗發射的彈道飛彈擊中受損。他對以軍士兵發表講話說：「伊朗想要損害以色列的戰略能力，這是以往從未發生過的事。我們為『鐵盾』行動做了準備。」 哈萊維表示：「以色列很強大，知道該如何單獨應對威脅。但是，面對如此眾多、如此遙遠的威脅，我們很高興美國與我們站在一起……我們正在向前看，考慮我們將要採取的措施，向以色列領土發射飛彈和無人機的行為將得到回應。」 哈萊維隨後也發表了一份影片聲明，稱以色列正在評估局勢，以色列國防軍仍處於最高水準的備戰狀態，隨時準備應對來自伊朗及其盟友的任何威脅。哈萊維聲稱，伊朗「將為其行為承擔後果」。 《以色列時報》稱，以色列戰時內閣已經同意對伊朗
[FTNN新聞網]娛樂中心／綜合報導藝人黃子佼被查獲持7部未成年性影像，且其中最小包含到12歲，引起眾人撻伐，演藝圈內抵制聲四起，其恩師兼老闆張小燕便受到波...
生活中心／周希雯報導台灣以治安良好聞名國際，不只民眾住得安心，許多外國人來台都感到不可思議！ 就有中國網友分享，他來台旅遊時發現，許多機車族停車後都習慣「把安全帽放坐墊上」就離開，完全不怕被偷的奇景令她驚呼「你們膽子好大！」貼文曝光後引發熱議，不少中國網友也難以置信，還釣出台灣人現身說法，引發一票人共鳴。
在《瘋神無雙》模仿蛋黃哥走紅的藝人山豬（陳俊甫）昨（15）日離世，享年38歲。生前他曾罹患有不死癌症之稱的「紅斑性狼瘡」，對抗病魔14年之久的他，曾鬆口遺願，若狀況不好，想請親友餵他吃生魚片，背後原因惹鼻酸。
黃子佼持有未成年性影像一事引起社會譁然，不只恩師張小燕被點名，連妻子孟耿如也遭波及，當年相差19歲的他們即使受到外界質疑仍結婚，相信大家也對「格差戀」感到好奇？
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娛樂中心／巫旻璇報導Netflix韓劇《淚之女王》（Queen of Tears）由金秀賢、金智媛、樸成焄、郭東延、李主儐等主演，這部劇描述了洪海仁和白賢宇這對「百貨女王」與「超市王子」之間婚姻陷入困境的情況，危機在兩人之間持續蔓延，直到他們的愛情如同奇蹟般再度綻放的故事。14日播出的第12集收視率達到20.7％，直接打破了《鬼怪》在2016創下的自身最高紀錄20.5%，目前還剩4集的《淚之女王》有望打破2020年播出的《愛的迫降》完結篇的21.6％。
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