運動改善女性手腳冰冷 醫師建議這樣做

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寒流將在周三報到,很多女性朋友一到天氣變冷,手腳怎麼搓就是不會熱,神經內科醫師表示,其實可以藉由運動改善,在運動的過程中讓身體的四肢循環變好,天冷的時候,手腳就比較不容易冷吱吱。

豐原醫院神經內科主任洪良一說,23歲的劉姓女患者,平時幾乎沒在運動,也沒有任何病史、抽菸、喝酒不良嗜好,但是這一個星期以來,因為氣溫驟降,她的手腳就出現麻木現象,經神經測試、及運動測試結果都是正常的。主要是患者屬寒性體質,本身的循環就比較不好,一變天身體的循環就會惡化,手腳冰冷的現象也變得更明顯,甚至有時還出現手腳麻木感,有的人比較嚴重還會出現頭暈,常常在冬天裡遇到不少這類患者。

洪良一表示這類狀況其實不屬於疾病,建議在冬天、或變天時容易有手腳冰的人,平時要養成運動習慣,因為運動可以讓身體的血液循環變好,四肢就比較不容易變冷。另外,還要減少吃生冷食物或喝冷飲的習慣,以喝溫水取代冰冷的飲料或茶,讓身體盡可以保持溫暖,出門時穿暖,這樣四肢手腳冰冷情況就可以慢慢改善。

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