運動、陪伴、重拾興趣 藝人相挺銀髮族

祝潤霖

【台灣醒報記者祝潤霖台北報導】「重拾興趣、有人陪伴，銀髮族一個人也能快樂生活！」藝人譚艾珍、唐從聖、陳季霞、任明廷（任爸）、陶傳正30日與寶佳、董氏一同代言銀髮族公益，黃子佼、卜學亮、郎祖筠等也在影片中分享快樂秘訣，陶爸陶傳正說，「一件就好，每天為自己找到一件快樂的事！」

藝人們分享快樂秘方

「我每天走60分鐘去上課，練瑜珈90分鐘，再走60分鐘下課，為了圓我的800公里健行旅遊夢！」陳季霞在影片中飾演獨居阿嬤，在孫女的鼓勵下走入社群，交到新朋友也重拾開心生活。愛爬山的任爸則建議人要有5老：老伴、老友、老本、老嗜好和老運動，並不忘打趣說，「做自己愛做的事，就會有快樂！」

「調查60歲以上民眾，有7.9%長者總是感到孤單、寂寞。」董氏心理衛生中心主任葉雅馨說明，長者想創造幸福經驗的前5名為：鍛鍊身體保持健康、學習新興趣、當志工、到各地旅遊、與孩子／孫子一起生活。她建議長者，透過重拾嗜好增添生活樂趣，善用科技維持親友聯繫，並參與活動嘗試新鮮事物。

「從從」唐從聖把快樂秘方寫在手板上：「活著就要動，多活動，就能找到樂子。」並不免俗地模仿阿扁語氣說，「手抖也能散播快樂，我幫每個人按讚！（全場鼓掌）」他說如果退休，最想把時間拿來學習語言或到各國體驗交流。主持人譚艾珍則笑說，打電動「抓寶可夢」，有趣又能到處走動，是她的快樂秘方。

親友陪伴更快樂

「跟朋友聚會『練肖話』，不會孤單、心情又好！」寶佳公益董事長賴進祥表示，台灣人平均壽命達80.7歲，很多人害怕變老，其實只要做好準備，老年生活也能過得多采多姿。董氏基金會執行長姚思遠則說，2018年起雙方合作老年心理健康促建方案，包括紓壓工作坊、研發桌遊等，希望帶給銀髮族快樂。

榮總老年精神科醫師蔡佳芬則指出，長者退休後生活重心消失，常發生社交退縮甚至憂鬱症，但不管醫生開甚麼處方，「能回到一個有陪伴的環境比藥物更重要！」董氏基金會心理衛生中心即日起每週一、四將釋出新影片，有葉金川、林美秀、聶雲及上述藝人分享銀髮族快樂秘訣。

唐從聖（前排左起）等藝人代言公益，董氏執行長姚思遠（右起）、寶佳董事長賴進祥與銀髮族合影。（photo by 祝潤霖／台灣醒報）

陳季霞（中）在影片中飾演獨居阿嬤，在孫女的鼓勵下走入社群，交到新朋友也重拾開心生活。（photo by 祝潤霖／台灣醒報）