過年大魚大肉？ 注意調節血脂很重要

過年期間家家戶戶準備大魚大肉，如何調節血脂成為受關注的健康話題，除了注重飲食、適當運動，也可適當的補充有助於降低血中總膽固醇(TC)、血中低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)的營養補充品。

在許多主打「調節血脂」的保健食品中，「大豆抽出物」、「Monacolin K」、「輔酵素Q10」、「納豆菌抽出物」長年列入成份名單，以「LAC活性納麴Q10」為例，就是訴求將以上幾項成份，依照人體需求去研發與設計，更重要的是通過台灣健康食品認證。

在挑選保健食品時，專家也建議，應儘量選擇通過健康食品認證及經人體食用研究結果證實的產品，才不會花了大價錢卻沒有保障。另外，許多民眾購買完保健食品後，經常會忘記食用而放到過期，因此在購買前也要留意食用方式，如果可以挑選每日配好份量且食用方便的產品，更可以讓保健食品不至於淪為「安慰劑」，而達到想要的保健效果。

有些保健食品沒有特別強調奶素者可食，可能含有動物成分，LAC活性納麴Q10便強調嚴選成份內容，讓奶素者也可放心食用。醫師也特別提醒，如果容易對藥物過敏或吃素的人，在選購保健食品上也要格外注意。

雖然過年難免準備大魚大肉，還是應該合理的飲食控制，搭配適當的運動，並且慎選保健食品，才能安心過好每一天。

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