高血壓、高血脂、高血糖等「三高」，是造成慢性腎臟病的主因，吸菸、肥胖、不當用藥也是影響腎功能異常的原因之一。要遠離腎臟病威脅，控制三高是關鍵，衛福部國健署因此提出「謹腎5口訣」、「黃金護腎8招」，以維護國人腎臟健康，避免腎臟病進一步惡化至洗腎。

根據2022年台灣腎病年報，洗腎病人在透析前1年高達近8成患有高血壓，4成患有糖尿病，3成患有高血脂。腎臟是沉默的器官，慢性腎臟病初期通常沒有明顯的症狀，而民眾可能正處於腎功能逐步惡化的情況下仍不自知。

如何早期察覺腎臟生病了？國健署表示，透過謹腎5口訣「泡、水、高、貧、倦」，民眾只要發現有泡沫尿、水腫、高血壓、貧血及疲倦等症狀，應至醫院做進一步的檢查，可透過「驗尿」及「抽血」檢查的方式，了解腎功能好壞，便能早期發覺腎功能異常。

國健署每3年免費提供40歲至64歲民眾1次、65歲以上民眾每年1次的成人預防保健服務，也可透過一般健檢、勞工健檢及軍公教健檢了解腎臟狀況。惟有定期篩檢，早期發現並早期對腎臟病及早介入管理，改善會引發腎臟病的相關風險因子，配合醫療團隊提供的衛教指導，有機會阻止腎功能惡化，甚至逆轉「腎」。

若要在日常生活中保護好腎臟，國健署也提出「黃金護腎8招」：多喝水、健康飲食、規律運動、定期檢查腎功能、三高控制、體重控制、不抽菸、避免服用不當藥物等，可以基本維持腎臟健康，避免腎臟病進一步惡化至洗腎。

國健署長吳昭軍表示，導致腎臟病的風險因子，包括三高、肥胖、吸菸及不當藥物使用，控制並改善這些風險因子，是預防和逆轉早期腎臟病的根本。建立良好的飲食及運動習慣，落實健康生活，定期健康檢查，並依醫囑控制三高，切勿服用偏方、草藥或來路不明藥品，才能擁有功能良好的腎臟，擁抱健康的生活。

國健署已於全國推動243家腎病識能友善醫療院所，針對尿蛋白及eGFR異常之健康檢查個案，請醫師提供紀錄卡給患者，標記其腎臟病1至5期別及其應控制的疾病風險因子，教育患者該期別意義，並提供三高控制、戒菸、營養及運動等相關知識。

【看原文連結】

更多udn報導
做足避孕措施還是不小心有二寶！夫找到元凶傻眼：牠害老婆懷孕
對12歲男學生伸出狼爪 38歲人妻老師辯稱「僅有不當往來」
不怕反光！他用35元神器拍出完美東京鐵塔 網讚：生活智慧王
開特斯拉倒車A到被老公罵「死三寶」 網一面倒：放過你老公