肌少症除了肌肉流失，可能跟心臟也有關。想要預防，最重要的還是、適度運動，加強肌力訓練，多補充蛋白質。
您有固定的運動習慣嗎?運動是維持健康，最簡單的方式之一。
民眾：「我覺得比較正面一點，然後我覺得在心肺功能上面也比較好，然後體力也好一點，不運動就會肌少症啊。」
肌少症指的是，肌肉力量、肌肉質量、體能、表現，隨著年紀增加，肌肉流失愈來愈多。除此之外，很多人不知道，它還會引起心臟問題。
台中慈濟醫院心臟內科醫師 楊菁：「如果說你已經開始出現呼吸喘，運動能力下降 然後水腫，這個其實就是心衰竭的症狀。」
醫師說，肌少症的高危險群，包括老年人、慢性病患者、很少運動、進食量不足還有認知功能障礙失智患者等等。
台中慈濟醫院心臟內科醫師 楊菁：「不要小看說，只是單純做一點簡單的運動，其實提升一點肌肉的話，就比較不會有這些心衰竭。」
適度運動加強肌力訓練，飲食均衡補充蛋白質，預防肌少症，防止心臟衰竭。
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