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選擇瑜伽墊不求人—需求、材質篇（上）
練瑜伽需要器材，而第一件事就是得要有個瑜伽墊。瑜伽墊可以各種形狀及材質，因此選擇瑜伽墊時，要考慮的包括：個人需求，譬如你練的哪種瑜伽，材質也很重要，另外則是墊子厚度和紋理以及收納及攜帶，最後就是如何清理；看完這篇報導，選擇瑜伽墊不再求人，一次搞定。
首先，就是瑜伽墊必須配合個人的體型與練習需求：
※個人需求篇：
一、與你的體型有關。
瑜伽墊是個人使用，墊子要適於你的體型；瑜伽墊的厚度由1mm到15mm都有，國內常見的瑜伽墊厚度有3mm、6mm、10mm，如果你的身體纖瘦，可能需要較厚的墊子，這是因為你身體的脂肪較薄，自然緩衝力也較小；如果你的身體厚實，就可選薄一點的瑜伽墊。
以下兩項也是決定瑜伽墊厚度的重要因素：
即使你的身體堅實，可是關節卻很容易疼痛，這樣仍可能需要一個較厚的墊子，厚墊子或有襯墊的瑜伽墊，可以讓關節舒服些。
瑜珈墊的長度，應能配合你的身高。目前市面上瑜珈墊寬度約為61cm,但是卻有不同長度，大約從153cm到191cm都有；比較常見的在180cm左右，小孩、骨架小而且常移動的人，適合比較短瑜珈墊，長一點墊子活動空間就大些。
二、你做的瑜伽類型及瑜伽功力，與購買什麼樣的墊子有關。
1.瑜伽新手不必用太高品質墊子，買三、五百元的基本型墊子即可，因為你還在測試瑜伽適不適合的階段，不必投資太昂貴的器材。另外，過一段時間，當更了解身體對瑜伽的回應時，就可找到符合個人需求的瑜珈墊。
2.如果你選擇練習「流瑜伽」，動作會相當複雜，就需要一個附著力強的墊子，來維持手臂和雙腿的位置；若修習的是「陰（Yin）瑜伽」，練習大部分都是坐在地上，所以防滑就不太重要，而可去找個較柔軟的墊子。
3.練習「熱瑜伽」的人，因為在高溫的房間裡進行瑜伽，就得選擇專門為這種瑜伽設計的墊子，此類墊子可以防止汗水被墊子吸收，以免變得潮濕造成損壞。
三、考慮在什麼地方做瑜伽。
在不同地點練瑜伽，會用到不同的墊子；例如，如果你以在家裡做瑜伽為主，墊子是否輕便就不必列入考慮，然而，如果你在外進行瑜伽課，就需要可以輕鬆攜帶的墊子。
如果你常旅行並且在路上做瑜伽，就得找個輕一點的墊子，也可考慮為旅行另外買個瑜伽墊。
※材質篇：
瑜伽墊有多種材質，不同的材質各有特色，不像在十多年前，只有一種由PVC製成的基本類型，顏色也只有紫色或藍色兩種選擇。現在，除了可挑選適合自己的風格的顏色和圖案，也有穩定、舒適、便於攜帶及容易存儲各種需求，當然，環保也很重要，無害環境的瑜伽墊也可能成為選擇要項。
前目市面上可以找到瑜伽墊，大約分為塑膠合成製品的PVC墊、TPE墊、POE墊、EVA墊、NBR墊、防滑鋪巾，以及天然材質的橡膠墊、填充墊、棉質墊、亞麻墊、軟木墊等。
一般來說，塑膠合成的瑜伽墊及橡膠墊，有異味是正常現象，味道強烈的程度則與使用材質的品質有關，通常這些異味在經過擦拭，或曝露在空氣中數天後，就會逐漸減輕；其他天然材質的瑜伽墊異味較少。簡介如下：
一、PVC墊：
聚氯乙烯（PVC）是最常用的瑜伽墊材料之一，且被普遍採用。
優點：
1.價格便宜、耐用。
2.彈性、止滑度均適中。
缺點：
PVC墊在瑜伽社團中的聲譽不佳，有些研究認為它可能致癌，也很難回收利用。
二、TPE墊：
熱塑彈性複合材質，可環保回收，是在環保及價格考量下的產品。
優點：
1.質輕，彈性、柔軟度均可。
2.價格適中。
缺點：
1.止滑能力稍差。
2.遇熱易乾裂。
三、POE墊：
POE非PVC製程，可水洗、擦拭，可回收自然分解。
優點：
1.質輕。
2.止滑度優。
缺點：
1.彈性恢復力弱。
2.不可日曬。
四、EVA墊：
彈性發泡材質，無法自行分解，但燃燒沒毒，可回收重複使用。
優點：
1.質輕。
2.便宜。
缺點：
1.不夠柔軟。
2.彈性、防滑較差
五、NBR墊：
多用於康復墊，有專家認為並不適合練習瑜伽。
優點：
1.質輕。
2.柔軟、彈性佳。
缺點：
1.太厚軟，站立不穩。
2.遇水會滑。
六、防滑鋪巾：
防滑鋪巾，也稱為粘著墊，由不同材質製成；適用於不同練習位置的墊子，這些墊子增強抓地力和粘性如果你正在練習困難的瑜伽體式，可考慮防滑鋪巾。
優點：
1.潮濕可增加止滑度，適合會大量流汗的瑜伽課。
2.易清洗。
缺點：
厚度較薄。
七、橡膠墊：
許多人喜歡用天然橡膠（NR）製成的墊子，排拒化學合成的墊子；如果你對乳膠（Latex）過敏，要注意是否註明不含乳膠。
優點：
1.天然產品。
2.在瑜伽愛好者中聲譽較佳。
缺點：
1.價格較高。
2.有天然橡膠異味。
八、填充墊：
填充墊子比常規瑜珈墊更柔軟舒適，它由兩部分組成：內部由泡沫製成，外部是可拆卸的布料。
優點：
這種墊子適用於常坐臥或躺臥瑜伽，可比普通墊提供更多的支持。
缺點：
1.止滑效果不佳，做某些體式時可能會滑倒或跌跤。
2.只能沖洗外層，內部泡沫是不可洗的。
九、棉質墊：
有些瑜伽墊是由純棉花製成，棉花是天然的材料，受許多人歡迎。
優點：
1.很容易洗滌。
2.很柔軟，比填充墊的止滑力好些。
缺點：
1.棉花可能會吸汗。
2.抓地力、耐用性差。
十、亞麻墊：
天然產品，有回到千年前古印度練瑜伽的fu，有時與橡膠墊結合成瑜伽墊正反兩面。
優點：
1.天然環保。
2.質輕。
缺點：
1.厚度不足、防滑度不夠。
2.耐用性差。
十一、軟木墊：
木質，有回歸自然的感覺。
優點：
1.幾乎沒有異味。
2.環保無毒。
3.防滑性佳。
缺點：
1.價格高。
2.易積污垢，不易清洗。
（亞洲瑜伽http://www.yogaasian.com）
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