還在賴床?睡眠超過8小時 中風機率增

國際中心/綜合報導
生活壓力大,晚上睡覺常常做惡夢嗎?美國一份最新研究顯示,女性比起男性更常做惡夢,且容易記住夢的內容。
生活壓力大,晚上睡覺常常做惡夢嗎?美國一份最新研究顯示,女性比起男性更常做惡夢,且容易記住夢的內容。

每天早上起床總是賴床爬不起?不管是睡太飽還是睡不飽,都可能讓你的中風機率提升。國外最新研究指出,睡眠超過8小時,中風的機率增加146%;睡不滿7小時,中風的機率則增加22%。

美國紐約大學醫學院(New York University ofMedicine)針對29萬人進行研究,研究發現,睡眠時間介於7到8小時之間,能夠預防中風機率,但如果是睡超過8小時,中風機率就會高出146%;睡不滿7小時,罹患中風的機率也會增加22%。

研究人員也進一步對睡眠時間跟運動量做調查,發現睡眠時間介於7到8小時之間,每周運動3到6次,每次30分鐘至1小時,最能有效預防罹患中風。

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