酒鬼也能瘦「啤酒減肥法」這樣喝月瘦10公斤！

各位酒鬼請注意！除了喝紅酒可以助瘦解經痛之外，連傳聞中喝了會長出啤酒肚的啤酒也可以邊喝邊瘦～最近日妞們掀起一股「啤酒減肥法」竟然有日妞靠著啤酒，再一個月內瘦下10公斤，其中邊喝邊瘦的秘訣就是…

#啤酒減肥法這樣減

啤酒中含有啤酒酵母，而啤酒酵母又含有許多的膳食纖維可以幫助食物消化時吸收脂肪，幫助人體減少脂肪的吸收。而且啤酒裡面還有許多的維生素B跟礦物質，促進體內脂肪代謝，在抑制脂肪吸收的同時，可以幫助我們加速脂肪消耗。

#比不喝酒的還瘦

美國哈佛大學研究出適量的喝啤酒其實真的可以幫助減肥，而且有喝酒習慣的人比沒有喝酒的人還要瘦！不過當然並不是豪飲就可以瘦，建議每天適量攝取1～2杯酒就可以幫助降低患有糖尿病的風險，喝酒的時候心跳加快也會促進燃燒脂肪。

#抑制血糖

酒精可以幫助抑制體內的糖分快速升高，還可以促進胰島素分泌，分解葡萄糖還有降低水平的效果。

#促進腸胃蠕動

另外啤酒中的碳酸可以幫助刺激腸胃蠕動，如果平常有便秘困擾的人，也可以試著喝一點啤酒，舒緩便秘困擾。喝了酒後會促進身體血液循環，新陳代謝也會變得更好，同時脂肪也會跟著燃燒哦～

#啤酒減肥法該怎麼喝？

因為啤酒裡面有碳酸，所以很容易會有飽足感。建議可以在晚餐時搭配飲用，晚餐雖然可以正常吃，但是要避免攝取碳水化合物！而且不能吃熱量過高的食物，如果妳想搭配著鹽酥雞喝著酒來減肥，想必只有越吃越胖啦！

可以幫助減肥的啤酒攝取量建議是500ml，如果喝再多就會導致發胖，另外再喝酒的時候建議也要多攝取水份來稀釋體內的酒精，不然有可能不勝酒力的妳還沒減到肥，就先喝醉了，另外多喝水對於促進新陳代謝、血液循環也都有很好的效果。各位酒鬼們～想靠著啤酒瘦身絕對不是天天豪飲，適量的飲用非常重要。

參考資料：dietbi.com
圖片來源：達志影像/shutterstock

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