醫起看／好累卻捨不得睡！「報復性熬夜」增心臟病風險
現代人白天工作忙碌，加上還要處理複雜的人際關係，每次回到家後，時間都已經很晚，因此很多人，為了有個人的休閒時間，故意拖延睡覺時間，而這樣的行為，被稱為「報復性熬夜」，醫師提醒，長期間下來，不只會影響身心健康，心臟病的風險也會提高。
跳出訊息開啟話匣子，聊天聊到忘我停不下來。或是打開影集，發現太好看太精彩，一集一集追下去。是不是每到了夜晚，即便已經到了睡覺時間，但還是捨不得睡嗎，而這樣的行為，被稱作是「報復性熬夜」，而在心理學上，被認為是一種自我防禦機制。
熬夜傷身，每個人都知道，不過正因為白天被課業或是工作，和複雜的人際關係佔據，自己的時間變得很少，不少人乾脆犧牲自己的睡眠，滑手機、追劇、打電動好彌補白天失去的時間，但長期下來，睡眠節奏被打亂，對心臟的負擔相當大。
長庚醫院中醫科主治醫師高定一：「對於心臟病中風的風險，是比一般規律睡眠會上升大概26％，高血壓的患者在睡眠不規律的話，血壓的波動會很大，血糖也是。」
報復性熬夜，就怕日復一日變成惡性循環，除了容易失眠、睡眠不足、內分泌失調，和增加心臟疾病風險外，也會造成肥胖、記憶力下降。專家說，每天的睡眠時間雖然建議為7-9小時，但不是有達標就好，要是不規律一樣影響大。
長庚醫院中醫科主治醫師高定一：「大家有熬夜過都知道，你忽然是白天節律，忽然變成夜班的節律，其實中間是需要一些轉換的時期的，如果真的想要有一些屬於自己的時間，可以考慮早一點睡早一點起，對於健康的維護會比較有幫助。」
報復性熬夜，獲得短暫快樂，小心不注意，成了身體難以改變的負荷。
更多東森新聞報導
醫起看／週腹瀉20次以上要洗腎！醫師揭嚴重性：2類人要注意
醫起看／你說的「胖」不是胖 內臟脂肪才致命
醫起看／口臭飄「3種味道」洩警訊 家醫：小心罹癌了
