《錦囊》聽音樂紓壓 做好耳朵保護避聽損

記者戎宿安
台灣新生報

許多民眾都喜歡透過音樂來紓壓,像是聽演唱會或是戴著耳機聽音樂,一不注意就可能長時間暴露在高分貝的噪音環境中,可能引發急性聽力損傷,和平婦幼院區耳鼻喉科醫師李奕輝提醒,在享受音樂解壓力的同時,別忘了做好防護措施,保護好耳朵。

李奕輝表示,在臨床上也會看到,有民眾去了音樂陣天響的夜店,隔天耳朵一直嗡嗡叫,與人談話時聽不清楚,產生急性聽力損傷的現象,像是這種曝露在噪音中所引發的急性聽損,如果僅單一一次,通常幾小時內會自然恢復原本聽力,但若長期處在噪音中,聽力就可能愈來愈差,造成永久性的聽力損失。

事實上,人的內耳毛細胞從出生後便不會再生,隨年齡增長而持續退化,當曝露在高分貝的噪音環境一段時間後,音波傳進內耳擺動太大,可能使得內耳毛細胞或內耳結構受損,出現暫時性的耳鳴、急性聽損症狀。

想要預防這種聽損,最好是戴上防音防護具,並減少暴露在噪音中的時間,建議可參考我國「職業安全衛生設施規則」規定,勞工8小時日時量平均音壓級超過85分貝或暴露劑量超過50%時,應戴用有效之耳塞、耳罩等防音防護具。

以現代人喜愛的演唱會為例,曾有實測發現,搖滾演唱會分貝數破120,連15分鐘都待不了,但一般演唱會動輒2、3小時,建議備好耳塞或耳罩,將噪音降到85分貝以下,這樣便可將時間延長。想要聽選防音防護具,建議可以選擇耳罩的保護效果較佳,耳罩式可將耳朵全部罩住,另外降噪產品都會標示NRR值,愈吵雜的環境,要挑選愈高的係數。

最後提醒民眾,想要參加演唱會,最好不要太靠近音箱,當與人交談,在手臂長度的距離內,如果有聽不清楚、講話要用吼的情形,就表示環境太吵,最好移至他處,若是不確定分貝數,也可用手機下App測試,在85分貝以上就不建議久處。

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