鍾楚紅62歲秀髮濃密、膚質水嫩！醫師：勤做保濕老的慢、這招養出蓬鬆髮

曾經紅極一時的影星鍾楚紅，最近罕見接拍染髮廣告，她出席活動時一頭烏黑亮麗的秀髮和凍齡美貌讓人驚艷；她表示自己養髮秘訣就是選擇天然成分的洗護產品，肌膚保養則是勤擦保濕，而且早睡早起、規律運動；醫師表示，保濕和防曬是保養基本功，也是醫美辦不到的事，只要做好保濕自然老得慢，而養髮首重清潔，挑對產品自然能呈現蓬鬆髮質。

鍾楚紅保養秘訣勤保濕、選天然成分

暱稱「紅姑」的鍾楚紅表示，自己有頭皮敏感問題，所以挑選基礎洗護品時，最注重成份是否天然；而她肌膚保養祕訣就是保濕，每次清潔後，一定立刻擦保濕護膚品，出門也會隨身攜帶為肌膚補水。飲食上她選購有機食物，沒有過多調味，盡量吃得清淡，三餐多蔬果少肉類，而且只吃七分飽。

堅持不整形 登山加強肌力促進代謝

已經62歲的她堅持不整形，認為要認清「人總是會老去」的事實，拍照也堅持不修圖，坦然接受每個階段的自己，要優雅老去。而她的微博經常分享登山照，每天早睡早起、睡眠充足，有空就去登山，她認為登山可以增強心肺功能、加強肌力、促進代謝與循環，只要身體健康，肌膚也會散發紅潤光澤。

▲鍾楚紅喜歡登山，保持肌力與活力。（圖片／翻攝自《鍾楚紅》微博）

養髮首重清潔 洗髮精不可能變生髮武器

皮膚科醫師簡銘成表示，中年女性想要養髮，第一步就是做好清潔，選購洗護產品時，不一定要追求「純天然」或「天然添加物」，而是要挑選適合自己頭皮和髮質的產品。有些號稱能生髮或是含咖啡因的洗髮精，其實作用並不大，因為它們是在實驗室裡，將毛囊泡入有效成分中才不凋亡，現實情況是，洗頭通常只有幾分鐘的時間，而且毛囊藏在頭皮底下0.4～0.6公分，所以想要光靠洗髮就活化毛囊，把洗髮精當成生髮武器是不可能的事。

清潔頭皮這樣選產品就對了

他強調，毛囊健康和基因、血液循環、賀爾蒙等都有關係，好的洗髮產品可以讓髮質質地變好、看起來蓬鬆，但不會改變毛囊的數量；挑選時建議可依照自己喜歡的廠牌、質地和香味做選擇；他指出，質地透明的洗髮精，清潔力通常較強，而帶點珍珠光、乳狀的洗髮精，通常有添加增稠劑、帶點油脂，洗起來較為滑順；頭皮健康的人，可以選擇透明質地的洗髮精，但頭皮敏感者，則可以選擇乳狀洗髮精，香味也不建議持續太久。

保濕、防曬效果，醫美也比不上

簡銘成說，鍾楚紅的保濕做的足，皮膚狀況自然好，因為只要做好保濕和防曬，就可以不碰醫美，這兩件事是保養最基本、而且是醫美辦不到的事。他強調，保濕分成「給水」、「補水」和「儲水」三個面向，「給水」和「補水」透過保濕的保養品就能提供，而「儲水」必須把水份存在細胞裡，但肌膚有天然屏障，所以並不容易做到。坊間有宣稱奈米科技、抗自由基等，用一些號稱特別稀有的成分，然後販售高價的產品，其實並不需要迷信，因為可能功效只提升5％，但售價卻高出50倍，最重要的應該是挑選適合自己膚質產品，而且確實做到。

使用頻率依照膚況決定 這種情況要換產品

他建議，保濕只要勤勞做，就會有結果，可以老得慢，任何保濕產品都能發揮效果；如果是山泉水、用噴的保濕品，建議每小時都要補噴，如果是帶有油脂的產品，附著力會稍微久一點，擦的頻率可以依照自己膚況而定，覺得乾或有脫皮就要擦。而不管是皮膚的保養品或是洗髮精，只要出現刺、痛、癢、發紅、起疹或頭皮屑變多，就表示產品不適合，應該要換掉，通常使用2～4周都沒問題，就表示產品適合自己使用。

◎ 圖片來源／翻攝自鍾楚紅微博
◎ 諮詢專家／簡銘成醫師

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