Yahoo奇摩新聞 長時間久坐 近五成國人運動量不足
台北市 / 蔡婷育 張容輔 報導
台灣人的運動量真的嚴重不足，來看到國健署的最新數據，將近一半的國人每週的運動量沒有達到世界衛生組織建議的2.5小時。專家表示，現代人雖然很忙，還是要利用時間動一動，不只瘦身，還能預防癌症找上門。
疫情趨緩，到健身房的民眾好像有變多，不過根據國健署最新調查，台灣人長時間久坐，更有將近一半的國人每週運動量不到2.5小時，遠低於世界衛生組織的建議標準。記者VS.民眾說：「多久運動一次，半個月。」民眾說：「夏天的話一動就會濕濕黏黏的，所以就比較不想運動。」
國人不運動的主要原因包括來自忙碌、沒時間，其次是工作太累，再來是根本就懶得動。不過長期不運動，真的壞處多多。國健署社區健康組研究員林真夙說：「容易像肥胖啦，代謝症候群，那甚至也是導致我們死亡率也會增加。」
專家建議，平常搭公車、等捷運的時候就可以做做伸展操，在家的時候全家可以一起玩瑜珈球，自己一個人也可以用彈力繩做做深蹲。國健署社區健康組研究員林真夙說：「每天只要運動15分鐘，那其實我們的壽命就可以延長三年。」忙歸忙，運動觀念還是不能少，少坐多動，不只身材顧好，精神體力也變好。
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