防中暑 運動後喝乳製品

民視

這兩天,日本各地氣溫又大幅飆升,不少地方升破25度,埼玉和東京都心更逼近30度,好像夏天來臨一樣,天熱最怕中暑,當局除了呼籲民眾注意水分補充,日本生氣象學會也提供一個簡單好用的防中暑妙招,一起來看看。

16日,日本不少地方就像夏天一樣,氣溫直線飆升,早上11點不到,千葉、高知等地,氣溫已經超過25度,崎玉、名古屋和東京都心等地更逼近30度,讓不少人熱到連外套都穿不住,洋傘也紛紛出籠。

為了健康渡過即將來臨的炎炎夏日,這群日本歐吉桑歐巴桑,最近則是加緊運動,運動完還不忘馬上來杯清涼的牛奶或優格,因為根據日本生氣象學會的建議,想預防中暑,可以每天運動30分,然後在運動後立刻飲用、含有蛋白質和糖分的乳製品。

專家表示,如果能照這個方法每周堅持4天,持續一個月之後,體內的血液量將得到提升,體溫調節機能也會更好,轉變成易出汗的耐熱體質,日本夏季節電的非常時期即將到來,這套簡單好用的防中暑妙招,應該幫助不小。(民視新聞綜合報導)

你可能還想看