防曬怎麼選? 醫師:防曬係數高效果更好

夏天到了,各地高溫炎熱,毒辣的紫外線無所不在,不論室內或室外都要妥善防曬。但防曬要如何選、怎麼塗,才能有效阻隔陽光呢?醫師建議可以購買防曬係數高的產品,因為防曬係數越高,越不容易曬黑。

炎炎夏日,玩水清涼一下,但長時間玩水曝曬在陽光下,要如何防止曬傷,民眾各有妙計,民眾:「擦防曬乳、穿長袖衣服、防曬衣服,大概2、3個小時(補一下防曬)。」另一民眾:「防曬乳一定要一直擦、一直擦,我覺得穿長袖的游泳衣還滿有用的,比較不會曬黑。」

夏天防曬,防曬乳是標準配備,但防曬要怎麼塗才是正確的呢,醫師這樣建議,衛福部台北醫院整形外科主任劉明偉:「曝曬在陽光下的面積有多少,原則上1平方公分,大概是2個毫克左右這樣才夠,2個毫克大概是1個硬幣大小。」簡單來說,若想要達到防曬的最大效果,成人大約使用劑量,四肢各用5ml,軀幹10ml,臉、脖子和耳朵5ml,而且每2個小時就必須補一次。

市面上常看到防曬乳上寫有SPF及PA標示,SPF是防曬紅係數,PA則是防曬黑係數,防曬除了怎麼塗有學問,怎麼買也有撇步,劉明偉:「PA就是防曬黑係數,通常來講的話,大太陽的話建議3個加號或3個星號的,另外有一種SPF,是防曬傷、防曬紅的一個係數,通常來講的話,我們出們的話建議SPF15以上。」

另外一般來說防曬紅係數SPF越高,代表越不容易曬傷,舉例來說,一般人在太陽下曝曬1分鐘就會曬傷,使用防曬紅係數SPF15的防曬乳,就可以延長被曬傷的時間15倍,也就是15分鐘後才會曬傷。

防曬黑係數PA的話,則是後頭的+號越多,表示預防肌膚曬黑的效果越持久,一個+號大概就是延緩2到4倍的時間。若是會大量流汗,或長時間在水中活動,可以挑選兼具抗旱或防水的防曬乳,並且每2至3小時補擦,才能讓防曬效果維持達到比較好的效果。

「鏡新聞」已在MOD508台與YouTube頻道同步播出。


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