防曬=防中暑?10大防曬迷思你中幾個

廖子盼
示意圖/TVBS
示意圖/TVBS

夏天到了,許多民眾怕曬黑或曬傷,外出時一定會做好防曬工作,不是全身包緊緊就是會擦防曬乳,但防曬乳該多久前擦才有效呢?擦了防曬是不是就不會中暑了呢?針對這些常見的問題,兒科醫師徐嘉賢在粉絲專頁「黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師」整理出一般人對夏天和防曬常見的誤解,讓民眾更了解該如何面對毒辣辣的太陽。

 


天氣愈來愈熱,整理一下夏天/防曬的常見誤解:


誤解1:防曬乳要出門前30分鐘塗


醫師提醒:其實大部分的防曬,塗上去就立即見效

 


誤解2:防矖就是有防中暑了


醫師提醒:千萬不要以為擦防曬就可以不用小心紫外線的傷害,也不用補充水分,防曬不等於防中暑。

 


誤解3:SPF愈高愈好,整天不太需再補


醫師提醒:不能只單看SPF值,以為數值越高,保護力越長越久,整個戶外活動都不需要再補充。而什麼時候該補充,還有多久補充,需要把環境、活動、流汗等因素都考慮進去。

 


誤解4:中暑要用退燒藥


醫師提醒:不需要用到退燒藥,只要補充水分及物理降溫。另外提一下,台語中的中暑(中沙),在醫學通常是代表:熱衰竭(heat exhaustion),更嚴重的是中暑(heat stroke )。在命名上跟我們的認知不太一樣。

 


誤解5:熄火下車搖下車窗,不用把孩子帶下車


醫師提醒:就算開窗還是有可能因車內高溫而造成孩子熱衰竭,過去曾有發生過至死的案例,千萬別輕忽。


(可參考車內熱衰竭緊急處理方式)

 


誤解6:等到孩子說口渴再喝水


醫師提醒:預防以及治療中暑首要原則就是防止脫水、水分補充,如果等到開始口渴的話,已經在脫水2-5%了,在出門之前就要開始給孩子喝水,活動當中也要不時提醒孩子補充水分。

 


誤解7:防曬噴霧最方便,全身噴一噴


醫師提醒:防曬噴霧雖然很方便,但是成分當中是奈米的金屬原素,會有吸入兒童呼吸道的風險,建議大家最好選用塗沫的。

 


誤解8:塗完防曬乳,一定要卸妝


醫師提醒:不一定,高防水、修色的才要。

 


誤解9:先塗防蚊,再塗防曬乳


醫師提醒:要先塗防曬,再塗防蚊,才能有防蚊的效果。

 


誤解10:聽說有乾溺水,連喝水也會溺水


醫師提醒:乾溺水或次發性溺水,是發生在游泳或戲水中,曾經發生「差一點溺水」(near-drowning), 但是看起來外觀無恙,以為安全了,但是水卻在神不知鬼不覺之下,造成肺部的破壞。但是喝水不會有問題,真的沒那麼誇張。


(可參考乾性溺水)

 


誤解11:在大太陽高溫下工作才會中暑


醫師提醒:不一定要在大太陽底下曝曬才會中暑或熱衰竭,只要環境潮濕又炎熱、身體不適、脫水、水分補充不足等因素,就可造成中暑。

 

圖/翻攝自黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師臉書
圖/翻攝自黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師臉書

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