防疫在家別變成沙發馬鈴薯啊!居家消除罪惡感4妙招必學

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三級警戒延長,居家辦公、停課不停學成了現在的生活型態,但賴在家裡越發懶惰,外出運動的機會大幅變少,很多人最常做的事就是躺在沙發追劇吃零食,當心身體狀態不如之前,4個消除罪惡感的妙招,讓你可以減緩身體負擔。

招數1.起身動一動 擺脫胖小腹
跑步機不受任何天候因素影響,隨時想跑就跑,還不僅能達到減肥塑身的效果,還可以幫助新陳代謝,消除緊張感。特別是這款輕薄的平板跑步機,免安裝一體成型,小巧不佔空間卻能承載100公斤,可以隨意收納在沙發、床底或任何角落彷彿隱形。附有滑輪,就算是女生也可以輕鬆搬動,高強度避震系統,強效吸震不怕跑步傷膝蓋,不用顧慮想外出跑步還要戴口罩,在家跑起來還可以邊追劇。

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招數2.大啖美食配解膩茶飲
防疫在家哪都不能去,美食成了慰藉心靈的最大出口,但是想吃又怕這樣的狀態讓身體太失控?搭配解膩茶飲讓你大嗑美食也能減緩身體負擔。濃韻系列茶飲茶味豐富濃郁,無糖、零熱量更健康。茶色呈現黃綠色澤的濃韻日式綠茶,使用日本進口煎茶,採用遠紅外線焙茶技術及蒸菁製法,喝起來甘甜不苦澀。

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招數3.低卡零食身材不走樣
正餐以外還不斷吃零食飲料,WFH容易出現攝取過多高熱量、低營養的飲食問題,記得慎選低卡零食飲料,才能解饞不長肉肉,想喝手搖飲時就堅果飲代替吧。百分之百的純黑芝麻粉,富含膳食纖維,以及加了葉黃素的全穀堅果奶,讓你在家不論是工作或追劇,喝一杯都能補充全方位營營養,同時顧眼睛。

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招數4. 健身遊戲不無聊還能瘦
防疫宅在家打電動,導致Switch與健身環再次熱賣,超夯的Switch加強電力日規主機已經火速到貨,搶現貨手腳就要快狠準。大人小孩都喜歡的《健身還大冒險》《Just Dance舞力全開》邊遊戲邊健身,還能連線上跟世界的網友一起尬舞動茲動,快速釋放小孩電力不無聊,防疫在家拒當沙發馬鈴薯。

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